Anti-aging zdravlje za početnike

• Travanj 27, 2024

Želite li živjeti dug i zdrav život, a uspješno spriječiti starenje? Prije poduzimanja bilo kakvog režima borbe protiv starosti, trebali biste pregledati vaša očekivanja.

Prvo, starenje to je prirodni proces i opsesija boriti se nije dobro. Međutim, apsolutno je važno i korisno pokušati ostati zdravo. Zdravlje zadržava mladež i osigurava da ne prerano starenje.

rutina u borbi protiv starenja treba primijeniti u konstanta i odgovoran , Misliti da će ga čudesno i trenutačno riješiti pilulom ili bilo kakvim lijekom je pogreška. zdravlje i blagostanje Postižu se s ravnotežom između komponenti vašeg života, a to su: mentalno, fizičko i emocionalno zdravlje.

• Zdravo tijelo

Fizičko zdravlje se postiže pomoću ishrana adekvatan i vježba konstanta. Održavanje tijela zdravim osigurava da njegovo funkcioniranje neće biti prekinuto. Prekid ove ravnoteže i bolesti uzrokuju oštećenje ćelija i njegove akumulacija je ono što uzrokuje starenje.

Um i osjećaji

• Zdrav um

Kako starimo, gubimo neurone koji su nezamjenjivi, u stvari, u starijoj dobi, oštećenje mozga počinje se manifestirati u obliku demencija , To je stvarnost da ćemo tijekom naših života prirodno izgubiti neurone, ali postoje određeni faktori koji ubrzavaju taj gubitak i utječu na mentalne sposobnosti , Osim što stimuliramo naš um i pokušavamo nastaviti učenje, ishrana Ademada i vježba fizičke su bitne za održavanje zdravlja našeg uma.

• Zdravi osjećaji

Naše emocije su zapravo rezultat kemijske reakcije našeg tijela. Postoje određene tvari i hormoni koji se oslobađaju ovisno o podražajima koje doživljavamo. Oni mogu slati signale mozgu koji diktiraju naše emocije. To je razlog zašto je važno kombinirati naše mentalno i fizičko zdravlje. Dobra ravnoteža između oba osigurava naše blagostanje. Ako ne možemo kontrolirati svoje emocije i podleći stresu, to će promijeniti naše zdravlje. stres Napuni tijelo ako ga napustimo i može izazvati iracionalno ponašanje.