7 savjeta za detoksifikaciju tehnologije

• Travanj 28, 2024

Kako detoksificirati tehnologiju? Ako opsesija, tjeskoba i frustracija napadnu vaše tijelo kada neki proces na internetu ne ispadne onako kako ste očekivali, vrijeme je da se zaustavite i otkrijete neke metode koje poboljšavaju vašu tehniku ​​bez oštećenja vašeg zdravlja.

U intervjuu za GetQoralHealth, Paola González, stručnjak na klinici za pomoć pacijentima Psihoanalitičkog društva u Meksiku (SPM) On navodi da je tehnologija vrlo vrijedan alat koji pojednostavljuje proces; međutim, njegova prekomjerna uporaba može generirati negativne emocije.

"Tehnologija je stvorila brži tempo života i stvara probleme kao što su frustracija i umor kada neki proces traje duže nego što bi trebao", kaže psiholog.

Međutim, Paola González kaže da postoje neke tipke koje mogu pomoći u detoksifikaciji tehnologije, kao i koristiti je bez oštećenja vašeg zdravlja:

1. Razumjeti idealne prostore za njegovo korištenje. Može biti u uredu ili u školi, odnosno na mjestima gdje je potrebno izvršiti svoje zadatke.
2. Izbjegavajte phubbing. Ova vas praksa izolira od drugih, pa zaboravite na zabave, društvena okupljanja ili kada razgovarate s nekim, kako biste ponovno uspostavili ljudski kontakt.
3. Organizirajte odmor bez tehnologije. Postoje hoteli koji vas pozivaju da ostavite tehnologiju po strani, tako da možete uživati ​​u svojoj tvrtki i svemu što je oko vas. To će vam pomoći da se opustite, odmorite i razmišljate bez vezivanja za tehnologiju.
4. Usredotočite se na ono što radite. Shvatite da kada su drugi prostori napadnuti, to može biti štetno. Na primjer, kada se tehnologija koristi u krevetu, mozak se ne opušta i uzrokuje nesanicu.
5. Potaknite aktivnosti u kojima se tehnologija ne koristi. Vježbajte na otvorenom, igrajte se sa svojom djecom ili jednostavno prošetajte po bloku, prošetajte, ali nemate pri ruci ništa što vas podsjeća na tehnologiju.
6. Izradite rutine Odredite specifične trenutke u kojima ćete koristiti tehnologiju, na primjer, ujutro provjerite svoje društvene mreže, a zatim ih zaboravite ili provjerite poštu u određeno vrijeme.
7. Alternativne terapije Discipline kao što su yoga ili meditacija mogu vam pomoći u detoksifikaciji tehnologije i pronaći sebe ili očistiti um poticanjem introspekcije.

„Važno je naglasiti da postoji vrijeme i mjesto za sve; ona pokušava stupiti u kontakt s onim što nas okružuje bez utjecaja na druge situacije, to jest, koristiti tehnologiju kada je to potrebno i ostaviti je da uživa u našoj okolini “, zaključuje Paola González. A vi, jeste li ovisni o tehnologiji ili znate kako je koristiti?

Video Medicina: Pčelarstvo savjeti (Travanj 2024).