7 savjeta za ubrzavanje metabolizma

• Travanj 29, 2024

Ubrzajte metabolizam da biste se isključili težina je strategija koju slijede mnogi stručnjaci ishrana kad vide da druge dijete ne uspiju, kaže liječnik Solomon Jakubowicz , Ali zašto se to događa?

U intervjuu za GetQoralHealth , endokrinolog i dijabetolog, María Elena Sañudo, objašnjava što je metabolizam:

Na taj način hranarina usporava metabolizam i anksioznost , Uobičajeno je da se izgubi pet kilograma u prvom mjesecu, da se dobije dvostruko više kasnije, jer je napravljena prehrambena piramida imala pogrešku. Evo sedam savjeta za ubrzavanje:

1.- Uspostavite rasporede: Pogrešno je vjerovati da se ljudi uspinju težina za puno jesti, jer je nakupljanje masti zbog preskakanja obroka. Najbolje što možete učiniti da ubrzate svoj metabolizam je uspostaviti fiksne sate za jesti hranu i imati zalogaje između obroka kako bi se izbjegli napadi anksioznost .

2. - Doručak: Osim ubrzavanja metabolizam ova hrana pomaže smanjiti težina jer sprečava napade anksioznost popodne Doručak pomaže da siđete težina ako se pojavi manje od sat vremena nakon ustajanja.

3.- Jedite protein: Oni će vam dati sitost i pomoći će vam ubrzati metabolizam , Zato ne zaboravite dodati ih u svoju prehranu.

4. - Vježba: Samo s pet minuta vježba u tijelu se događaju intenzivne hormonske promjene koje pomažu ubrzavanju metabolizam , pa ispustite težina brže.

5.- Spavanje: Ispunite svoje sate sanjati duboko će vam pomoći zadržati težina zdravi i da ste vi metabolizam raditi ispravno

6. - imati zdrave zalogaje: Najbolji za preuzimanje težina jesti najmanje četiri puta dnevno kako bi se izbjeglo nakupljanje mast i ubrzati metabolizam .

7.- Piće za kavu: Ovo piće ubrzava metabolizam , tako da će šalica ujutro biti injekcija energije za vaše tijelo.

Također, zaboravite dijete munje koje obećavaju da će za nekoliko tjedana izgubiti mnogo kilograma. To će samo uzrokovati vaše metabolizam i siguran odskočiti. A ti, što radiš da ubrzaš metabolizam?

Video Medicina: Rezultat vas neće iznveriti: 7 koraka koji će ubrzati vaš metabolizam (Travanj 2024).