6 savjeta za izbjegavanje sindroma post-holiday

• Travanj 26, 2024

sindrom nakon odmora vrijeme prilagodbe koje organizam zahtijeva za ponovno pokretanje radnog dana nakon odmora.

Prema istraživanju koje je pripremio Randstad 60% prisutnih radnika sindrom nakon odmora tijekom mjeseca rujna. Ovaj proces može trajati od nekoliko dana do dva tjedna. Za uspješno ponovno pokretanje rutine slijedite ove savjete.

1. Pokušajte obnoviti svoj navike svakodnevno, tako da vaše tijelo počinje regulirati svoj ritam. Izbjegavajte preopterećenje odgovornosti tijekom prvih dana.

2. Imaju navike sanjati odgovarajući; spavati više sati i otići u krevet ranije.

3. Nemojte očekivati ​​da ćete nastupati kao što to obično činite. To može biti teško, ali morate raditi postupno i postupati postupno. Organizirajte se koliko god možete tijekom ovih dana.

4. Napravite svoj život svakodnevno vas čini sretnima; odmori nisu jedini dani u kojima možete odmoriti. Tijekom tjedna pronađite trenutke u kojima možete obavljati svoje omiljene aktivnosti.

5. Organizirajte odlazak vikendom ili mostovima. Jednostavna činjenica napuštanja grada obnavlja vas.

6. Imajte pozitivan stav način na koji vi vidite stvari pomoći će vam da se bolje nosite.

Ako se osjećate umor , Apatija, umor , razdražljivost i pospanost , sigurni ste da prolazite kroz ovaj sindrom. Slijedite naše savjete i za nekoliko dana ponovno ćete uživati ​​u poslu. Sretno!