5 savjeta za sretan odmor

• Travanj 27, 2024

Putovanje treba biti sinonim za odmor, kako za tijelo tako i za um. Potrebno je više od gledanja televizije da bi se to postiglo, tako da su neki sretni praznici Oni mogu biti više od troška i postati ulaganje u naše zdravlje.

Sretne praznici predstavlja vrijeme bez pravila, koje svakodnevno oslobađa ljude od stresa i pritisaka s kojima se suočavaju; zaboravljaju na promet, zagađenje i dužnosti koje moraju ispunjavati svaki dan.

Međutim, važno je izbjeći prekomjerne rezultate jer bi to moglo biti kontraproduktivno. Važno je pronaći način za uravnoteženje zabave i zabave vježba , Hodanje po plaži, plivanje, ronjenje, trčanje i ples; može pomoći u održavanju figure, kao i za njegu organizam .

Da biste uživali u sretnom odmoru, potrebno je uzeti u obzir sljedeće savjete, jer postoje neki vanjski čimbenici koji bi mogli promijeniti naše zdravlje, kao što su: lokacija, klima, geografska širina, kiša, flora i fauna:

1.- hranjenje : Pijte samo pitku ili flaširanu vodu, ne konzumirajte plodove mora ili sirovo crveno meso, pobrinite se da sirovo povrće bude dobro dezinficirano; Izbjegavajte jesti vani i potražite higijenska mjesta za jelo.

2.- Toplo vrijeme: Koristite kremu za sunčanje, sunčane naočale i kape; Pokrijte djecu laganom odjećom i ne izlažite ih izravno suncu; pijte puno tekućine kako biste izbjegli dehidracija i izbjegavajte vježba pretjerano fizičko

3.- Hladne temperature: Nosite toplu odjeću kako biste izbjegli ozljede od hladnoće; Ne zadržavajte se dugo na otvorenom i izbjegavajte zatvorena i prepuna mjesta; guta obilne tekućine (po mogućnosti vruće).

4.- Putujte automobilom: Napravite nekoliko vaga kako biste istegnuli noge i malo se odmorili; ne vozite umorno ili besano; mijenja vrijeme vožnje s pratiocem i poštuje znakove upozorenja; provjeriti status vozila prije odlaska; Izbjegavajte putovati noću i konzumirati mnogo tekućine.

5.- avion : Izbjegavajte konzumiranje alkoholnih pića, konzumirajte mnogo tekućine, žvačite gumu ili progutajte tijekom izrona i spuštanja kako biste izbjegli nelagodu u ušima; hoda u prolazu aviona ili protegnite noge svakih 45 minuta ili sat i nosite labavu i udobnu odjeću.

Također, ne zaboravite se informirati o oboljenja češće i rizici koji postoje na području koje planirate posjetiti.

Nakon odmora, ljudi su kreativniji i produktivniji, odnosno predaju 100% svoje fizičke i intelektualne sposobnosti. Kada se pojedinac ne odmara ispravno, oni se češće razboljevaju stres može uzrokovati hladnoću, srčani udar.

Ne zaboravite da su odmori odmor, opuštanje i povratak vašeg duha, tako da biste trebali uživati ​​u njima u najvećoj mogućoj mjeri i uglavnom bez ikakvih nezgoda. A vi, već planirate svoje sretne praznike?