• Travanj 18, 2024

Jeste li sretni? Prema istraživanju objavljenom u Bilten o osobnosti i socijalnoj psihologiji , da bi osoba bila sretan Trebate živjeti nova iskustva koja potiču pozitivne promjene i cijeniti sve što imate.

Na taj način, Tal Ben-Shahar, profesor na Sveučilištu Harvard Specijalizirana za pozitivnu psihologiju, i koja nudi tečaj "Veća sreća" u toj kući studija, ističe da će vam sljedeće navike pomoći da budete više sretan .

Vi svibanj također biti zainteresirani: 4 koraka kako bi pronašli sreću

Učinite sreću dijelom svog života!

1. Aktivirajte se , Vježba je prirodni antidepresiv, jer uklanja stres i tugu. Samo 30 minuta je dovoljno da vas ispune endorfinima.
2. Doručak , Doručak je jedan od najvažnijih obroka dana, jer vas ispunjava energijom kako biste ispunili dobro raspoloženje sa svim aktivnostima koje ste planirali.
3. hvala , Zahvalite se za sve stvari koje vas čine sretnima, kao i za pozitivne misli i akcije koje radite tijekom dana.
4. Izrazite se , Nemojte držati misli, to će samo uzrokovati da se osjećate tužno i razočarani. Izražavajući sve što želite, pomoći će vam da se oslobodite i poboljšate svoje samopoštovanje.
5. Uživajte u novim iskustvima 7 5% ljudi je sretnije kad troše novac na putovanja, tečajeve ili druga nova iskustva.
6. Suočite se s izazovima Ne odlazite sutra, radite stvari u ovom trenutku, jer vas ovo kašnjenje samo ispunjava stresom. Kratkoročno postavlja izazove i ispunjava ih.
7. Budite nadahnuti uspomenama. Neka vaš um odleti u prošlost i uživa u iskustvima koja vas ispunjavaju srećom. Možete staviti slike ili fraze svojih najmilijih.
8. Osmijeh uvijek. Zadržavajući osmijeh na licu, privlačite pozitivnu energiju, stoga pokušajte biti ljubazni prema drugima.
9. Vodite računa o svom položaju Hodajte s ramenima i gledajte prema naprijed. To će učiniti da se osjećate zdravo i atraktivno, što će vas ispuniti srećom.
10. Slušajte glazbu To će vas potaknuti na ples, osmjeh i obavljanje svih vaših aktivnosti s radošću i srećom.

Osim toga, za održavanje sreća u vašem životu morate voditi računa o svojoj prehrani, jer ako imate potrebne hranjive tvari imat ćete bolje raspoloženje. Zaboravite brašno i šećere.

Ne zaboravite popraviti svoj fizička jer ćete se osjećati dobro zbog sebe i biti sretniji, imati ćete bolje samopouzdanje i dijeliti vaše pozitivno raspoloženje s drugima. A ti, jesi li sretan?