Jeste li sretni? Prema istraživanju objavljenom u Bilten o osobnosti i socijalnoj psihologiji , da bi osoba bila sretan Trebate živjeti nova iskustva koja potiču pozitivne promjene i cijeniti sve što imate.
Na taj način, Tal Ben-Shahar, profesor na Sveučilištu Harvard Specijalizirana za pozitivnu psihologiju, i koja nudi tečaj "Veća sreća" u toj kući studija, ističe da će vam sljedeće navike pomoći da budete više sretan .
Vi svibanj također biti zainteresirani: 4 koraka kako bi pronašli sreću
Učinite sreću dijelom svog života!
- Aktivirajte se , Vježba je prirodni antidepresiv, jer uklanja stres i tugu. Samo 30 minuta je dovoljno da vas ispune endorfinima.
- Doručak , Doručak je jedan od najvažnijih obroka dana, jer vas ispunjava energijom kako biste ispunili dobro raspoloženje sa svim aktivnostima koje ste planirali.
- hvala , Zahvalite se za sve stvari koje vas čine sretnima, kao i za pozitivne misli i akcije koje radite tijekom dana.
- Izrazite se , Nemojte držati misli, to će samo uzrokovati da se osjećate tužno i razočarani. Izražavajući sve što želite, pomoći će vam da se oslobodite i poboljšate svoje samopoštovanje.
- Uživajte u novim iskustvima 7 5% ljudi je sretnije kad troše novac na putovanja, tečajeve ili druga nova iskustva.
- Suočite se s izazovima Ne odlazite sutra, radite stvari u ovom trenutku, jer vas ovo kašnjenje samo ispunjava stresom. Kratkoročno postavlja izazove i ispunjava ih.
- Budite nadahnuti uspomenama. Neka vaš um odleti u prošlost i uživa u iskustvima koja vas ispunjavaju srećom. Možete staviti slike ili fraze svojih najmilijih.
- Osmijeh uvijek. Zadržavajući osmijeh na licu, privlačite pozitivnu energiju, stoga pokušajte biti ljubazni prema drugima.
- Vodite računa o svom položaju Hodajte s ramenima i gledajte prema naprijed. To će učiniti da se osjećate zdravo i atraktivno, što će vas ispuniti srećom.
- Slušajte glazbu To će vas potaknuti na ples, osmjeh i obavljanje svih vaših aktivnosti s radošću i srećom.
Osim toga, za održavanje sreća u vašem životu morate voditi računa o svojoj prehrani, jer ako imate potrebne hranjive tvari imat ćete bolje raspoloženje. Zaboravite brašno i šećere.
Ne zaboravite popraviti svoj fizička jer ćete se osjećati dobro zbog sebe i biti sretniji, imati ćete bolje samopouzdanje i dijeliti vaše pozitivno raspoloženje s drugima. A ti, jesi li sretan?