Tako kreatin djeluje u vašem tijelu

Ako želite brzo dobiti mišićnu masu, kreatin je omiljeni dodatak za bodibildere i one koji se naporno treniraju u teretani.

 

Tako kreatin djeluje u vašem tijelu

Niz vježbi ponavljanja može iscrpiti mišić čak iu prvih 30 sekundi , To je ono što u početku uzrokuje umor i poteškoće pri dobroj rutinskoj provedbi.

Postoje dodaci koji mogu povećati intramuskularni kreatin do trećine, što pomaže jačanju otpora, mnogo više nego obično.

Stoga vježbe mogu biti intenzivnije, s manje umora i daje bolje rezultate mišićnog rasta

 

Osjećat ćete se mnogo bolje

Prema Dr. Salomón Jakubowicz Kreatin je odgovoran za pohranjivanje energije cijelog tijela. Godinama je to bio dodatak koji sportaši najviše koriste za poboljšanje kvalitetu i tonus mišića , no nedavno su otkrivene nove pogodnosti koje se primjenjuju na osobe koje ne vježbaju.

 

  • Sprječava dijabetes , Kreatin kontrolira šećer koji ulazi u mišiće, sa ili bez fizičke aktivnosti
  • Memorija pomoći , Što također poboljšava raspoloženje.
  • Sprječava depresiju. Ljudski mozak troši više energije nego fizičko trošenje, kreatin ga nadoknađuje.
  • Čuvajte srce , Kreatin daje snagu mišićima, također srcu i izbjegava zatajenje srca.

Naš organizam prirodno proizvodi kreatin u određenim količinama kroz jetru, bubrege i gušteraču. Ako konzumiramo hranu poput crvenog mesa, piletine i ribe, dobit ćemo.

Medicinska preporuka je konzumirati najmanje tri grama kreatina dnevno. Ako trenirate za svrhu povećajte mišiće, traženje liječničku podršku i vaš trener, da uravnotežite svoju prehranu i koristite odgovarajuće nadopune.