Hrana koja liječi!
Travanj 2024
salata hranjiva bi trebala biti važan dio naše prehrane, jer nam daje potrebna vlakna tako da naša metabolizam ispravno raditi; Međutim, neki ljudi mogu dodati sastojke koji mogu blokirati taj proces, zbog viška masti zasićena ili kalorija .
Stoga morate naučiti odabrati pravu hranu koju bi hranjiva salata trebala nositi, kako bi vam pomogli smanjiti ili održati svoju težina , kao i pružanje potrebne energije za obavljanje zadataka.
U jednoj studiji, istraživača sa Sveučilišta Purdue , osiguravaju da većina sastojaka salata mora imati vitamini i masti mononezasićene, koje su vrlo korisne za tijelo.
To je zato što neki proizvodi imaju karotenoide, klasu hranjivih tvari koje tijelo može apsorbirati samo uz pomoć masti Mononezasićenih. Neki od primjera su mrkva, rajčica i luk.
Većina salate Hranjive tvari imaju sirovo ili kuhano voće i povrće, no morate dodati ovih pet sastojaka kako bi upotpunili njihove prednosti:
Tako ćete uživati u svim blagodatima bogatih namirnica masti mononezasićene, predstavljamo sljedeći recept za hranjivu salatu i malo kalorija :
sastojci
preljev
Uz ovu hranjivu salatu uživat ćete u dobrom zdravstvenom stanju. Ne zaboravite miješati sastojke u umjerenim količinama, kako ne bi premašili maksimalnu količinu mononezasićenih masti. Bon appetit!