• Travanj 16, 2024

Kupina, prisutna u ovom receptu s malo masti, sadrži diuretička svojstva koja vam omogućuju da izbjegnete zadržavanje tekućina, što je glavni uzrok „Oteklina” ili povećatiprivremena težina.

Osim toga, njegov sastav, 80% vode i vlakna potiču prolazak crijeva, sugerira studija Tehnološki institut Celaya.

Sir od kupina

Ova voćna opcija vam omogućuje da zadovoljite žudnju za nečim slatkim bez utjecaja na vašu prehranu. Upravo suprotno, to je vaš pozdrav zahvaljujući sadržaju vitamina, soli, kalcija i organskih kiselina, kao i njegove antioksidansi.

Pripremite ovaj recept s malo masti i, Grijeh bez straha!

sastojci

1 limenka kondenziranog mlijeka

1 limenka isparenog mlijeka

1 štapić nesoljenog maslaca

170 grama kolačića bez masti i glutena

1 1/2 bara niskokaloričnog krem ​​sira

3 jaja

6 šalica laganog džema

priprema

1. Razgrizite kolačiće i otopite maslac.

2. Promiješajte kolačiće s maslacem, stavite smjesu u posudu za pitu. Kombinirajte jaja s isparenim mlijekom, kondenziranim mlijekom i krem ​​sirom.

3. Prethodnu smjesu ulijte u posudu za pečenje i stavite u pećnicu (prethodno zagrijanu) 30 minuta.

PREHRAMBENE INFORMACIJE

Za dio

Kalorije 440

Ugljikohidrati 182 g

Proteini 5,2 g

Video Medicina: Kuhari : Mate Janković - Pohani sir u umaku od kupina (Travanj 2024).