• Svibanj 5, 2024

Nakon a operaciju srca Potpuni oporavak trajat će tri do šest tjedana, a vi ćete se početi osjećati bolje. Da bi proces bio brži, važno je da znate što hrana možete jesti

U ovom vremenu može se dogoditi da se ne osjećate glad i da određena hrana ne "pada" dobro, to zbog same operacije ili hrane koju uzimate. Morate se pobrinuti da jedete dovoljno kalorija i proteini koji omogućuju vašem tijelu da ozdravi i oporavi se.

Prvo morate jesti male količine hrana tijekom dana, kada se vraća osjećaj gladi, važno je da slijedite dijeta zdravo za vaše srce. Dijelimo neke preporuke Medicinski fakultet i javno zdravlje .

1. Smanjite potrošnju mesa

Ograničite dnevni unos na 0,17 kg. izabrati nemasno meso i uklonite dijelove s ostacima koji su ostali; Što se tiče piletine i puretine, kožu ne progutajte. Da biste ih kuhali, odaberite ispeći ih ili ih ispeći.

2. Jedite mlijeko

Ali ona troši mliječne proizvode malo masti poput obranog mlijeka, grčkog jogurta ili svježeg sira.

3. Jedite jaje

Dozvoljeno vam je jesti do tri žumanca tjedno, možete ih pojesti za doručak ili nadopuniti drugim obrocima.

4. Koristite više prirodnih proizvoda

Kao što je maslinovo ulje ili kanola, umjesto normalnog ulja. Uz majonez s niskim udjelom masti i niske količine začina trans masti za salate.

5. Uključuje ribu

omega 3 Ono što riba nudi dobro je za vaše srce. Ali pokušajte da ne budete previše slani ili ne pušite; Vaše najbolje opcije su losos , tuna, haringa i srdele

6. Ograničite sol

Na manje od 3.000 mg sol po danu Kako ne biste prekoračili dozu, obratite pozornost na naljepnice namirnica s niskim sadržajem soli kako biste provjerili količine i ograničili unos procesirana hrana .

7. Odaberite zdrave deserte

doći grickalice s niskim udjelom masti umjesto prženih, poput borovnica. Ako sebi "okusite" jesti male porcije, a još bolje, napravite voće omiljenih sendviča

S druge strane, Španjolska zaklada za srce , navodi da morate uključiti najmanje pet komada voća dnevno, kao i tanjur zelenilo ili salatu Uz potrošnju od 40 do 50 grama oraha.

Video Medicina: Sugar: The Bitter Truth (Svibanj 2024).