• Travanj 25, 2024

Kada živite s stres svakodnevno jedan od izvora utjeha Obično je to hrana međutim, malo se razmišlja o tome kako ovo ponašanje utječe način na koji tijelo spali više mast .

Istraživači Sveučilište Ohio State u Sjedinjenim Američkim Državama, pokazati da organizam naglasio potrebno je više vremena da se spali masti i, u prosjeku po danu eliminira 104 kalorija manje nego kada je bez pritiska.

Razlog je u tome što stres može povećati dobitak težine smanjivanjem metabolizam od masti , objašnjava Janice Kiecolt-Glaser odgovorna za ovu studiju.

kalorija koje se zbog tog stanja ne gube na dan, mogu se usporediti s prehranom a pljeskavica , Osim toga, ako se akumuliraju, godina bi mogla značiti više od pet kilograma težina .

Opuštanje, ključ za sagorijevanje kalorija

Brian Baldo, istraživač na Odsjeku za psihijatriju na Sveučilištu Wisconsin, potvrđuje da stres To utječe na fizičke procese koji pogoduju pretilosti, kao i na niske troškove kaloričan i iznos od mast koji spaljivanje organizmu

Dodaje da pod ovim stanjem tijelo ne samo da oslobađa želju za hranom bogatom mast , ali sprječava paljenje kaloričan kvalitete, što dovodi do skladištenja i, posljedično, do povećanja težina .

Pritisci trenutnog života dovode do niskog nivoa stres koji utječu na. \ t prehrambene navike Potrebno je vremena za pripremu zdravih obroka, izdvajanje vremena potrebnog za mirno jelo i konzumiranje hrane s malom hranjivom vrijednošću.

Prema tome, Paul Lattimore, stručnjak za ponašanje u prehrani na Sveučilištu John Moores u Liverpoolu , sugerira da ljudi koji ostaju u stalnom stres oni moraju prepoznati kakve ih situacije uzrokuju da se prejedaju; Zatim potražite alternative kako biste se suočili s tim.

Idealno rješenje je pronaći a djelatnost koji opuštanje kako dati vožnja koji će pomoći u osvježavanju misli i istodobno spaliti više kalorija , kaže stručnjak.

Ako je jedan od vaših ciljeva izgubiti ih kilograma Najbolje je da se počnete opuštati, zaboraviti stres i imati bolje navike u prehrani.

Video Medicina: 1- min. vježba za trbuh sa fantastičnim rezultatima - Ana Bučević (Travanj 2024).