• Svibanj 2, 2024

Dijeta bogata mastima, šećerima i siromašnim voćem i povrćem, zajedno s prekomjernom težinom i pretilosti, neki su od uzroka trajnog oštećenja bubrega. Ako ne promijenite te loše navike, povećavate rizik od nekoliko bolesti bubrega, uključujući rak, kamenje i insuficijenciju.

Prema članku u American Journal of Kidney Diseases, kako bi se spriječilo oštećenje bubrega važno je izbjegavati sljedeće navike:

1. Konzumirajte osvježenje

Višak ovog gaziranog pića je uzrok pojave bubrežnih kamenaca, koji sprječavaju pravilno funkcioniranje bubrega i kao posljedicu imaju odgovarajuće pročišćavanje organizma.
  

2. Jedite proteinske namirnice

Povećajte trud bubrega kako biste uklonili masti i proteine ​​iz vašeg tijela. Najgore su one koje se nalaze u crvenom mesu; njegova potrošnja bi trebala biti umjerena.

3. Jedite malo vode

Niska potrošnja pogoduje pojavi oštećenja bubrega i infekcija mokraćnog sustava. Unošenje oko 2 litre na dan doprinosi uklanjanju otpada i sprečava stvaranje kamenja ili kamenja.

4. Jedite hranu s mnogo kalija

Ovaj mineral je štetan ako se konzumira u višku. Sadrži tvari koje nisu potpuno eliminirane i nakupljaju se u krvi, tako da mogu biti opasne za bubreg.
 

5. Visoki krvni tlak

Hipertenzija oštećuje brojne organe, uključujući bubrege. Preporučljivo je smanjiti konzumiranje soli u obrocima, jer u suvišku pogoduje zadržavanju tekućina i povećanju arterijskog tlaka.
 

6. Pušenje bez moderiranja

To je faktor velikog utjecaja u smislu oštećenja bubrega. Zapravo, oni koji puše imaju rizik i do tri puta veći da bi razvili promjene; čak i kada imaju hipertenziju i dijabetes.

7. Sjedeći

Žene koje ne sjede tri sata dnevno imaju 30% manje šanse da razviju kroničnu bolest bubrega, otkriva studija sa Sveučilišta Leicester.

Praćenje uravnotežene prehrane, redovito vježbanje i prestanak pušenja i konzumiranje alkohola neke su mjere koje sprečavaju oštećenje bubrega. Uzmite u obzir!