Što su poremećaji spavanja?

• Travanj 26, 2024

poremećaji spavanja to su problemi koji mijenjaju različite faze i prirodno izražavanje sna, to jest, abnormalno ponašanje tijekom odmora, kao poteškoće u usklađivanju sanjati , spavajte ili se odmarajte pretjerano.

U intervjuu za GetQoralHealth , liječnik Reyes Haro Valencia , direktor tvrtke Klinika sna UNAM-a , objašnjava koji su poremećaji koji nastaju tijekom spavanja:

poremećaji spavanja Mijenjaju aktivnosti i svakodnevne funkcije pojedinca, što stvara lošu kvalitetu života i poticaj oboljenja fizičko i mentalno. Postoji više od stotinu vrsta, ali među najčešćim su:

1. nesanica
2. Prekomjerna pospanost
3. Problemi s Cicardovim ritmom
4. Smrt kolijevke
5. mjesečarenje
6. Noćne strahote
7. hrkanje
8. hipersomnija

Neki od simptoma koje ljudi ispoljavaju s ovom vrstom problema su: umor ili puno sna, kao i nedostatak koncentracije; Osim toga, imunološki sustav pogoršava se, jer se ne odmara dovoljno dugo da se oporavi.

Stručnjaci preporučuju postavljanje vremena za odlazak u krevet, izbjegavanje rada vježba najmanje dva sata prije usklađivanja sanjati , lagana večera, pronaći neke aktivnosti za promicanje opuštanja i dobro spavati. A ti, kako uspijevaš spavati?

Video Medicina: ВЕРА И ЗДРАВЉЕ: Поремећаји спавања (Travanj 2024).