• Travanj 27, 2024

Biti malo pod stresom može biti pozitivno, jer vam pomaže da ostanete budni, međutim kada stres ovo je kroničan može stvoriti probleme poput anksioznost , nesanica, bol u mišićima i oslabljeni imunološki sustav, potvrđuje Američka psihološka udruga , Ali o čemu se radi?

stres Često se opisuje kao osjećaj preplavljivanja, brige i iscrpljenosti, koji pogađa ljude bilo koje dobi i spola. Podijeljena je na vrste ovisno o trajanju: akutna i kroničan , potonja je ozbiljnija, ukazuje na Medicinski centar Sveučilišta Maryland .

Znate što je kronični stres , u sljedećem videozapisu Eduardo Calixto , glavni neurolog katedre za neurobiologiju Nacionalni institut za psihijatriju "Ramón de la Fuente Muñiz" , detaljno objašnjava sve što vam je potrebno.

Znakovi upozorenja

Identificirati kada stres postalo je kroničan Ovo su neki od znakova upozorenja koje treba procijeniti.

1. Promijenjen san. Ima noćnih mora, nesanica ili osjećaj trajne pospanosti.

2. Zapanjujuće. Da postanu česta reakcija na bilo koju stimulans , jer to može biti lagana buka.

3. Null zadovoljstvo. Odnosi se na gubitak sposobnosti osjećanja zadovoljstvo za svakodnevne aktivnosti.
 

4. Promjena u prehrani. jela da prije izazivanja zadovoljstva ili žudnje to više ne uzrokuje navike hrana se mijenja.
 

5. Razdražljivost. Kada postoji interakcija s drugim ljudima je duševno stanje zajednički prije komentara.
 

6. Niska obrana. imunološki sustav ne reagira na isti način za kronični stres Lakše se razboli.
 

7. Drugačija osobnost. Stavovi depersonalizacije, s ponašanjem nezadovoljstvo i otuđenje od voljenih su česte.

Među trenutnim mjerama koje možete poduzeti u borbi protiv kronični stres nalaze se u rutini sanjati tj. leći u isti sat i spavati osam sati, imati zdravo hranjenje i ostvariti tjelesna aktivnost , označava Američka psihološka udruga.

Kada kronični stres je dio vašeg života, važno je da se konzultirate sa stručnjakom kako biste pronašli najbolju opciju koja odgovara vašem način života , Nemojte se naviknuti na život s njim, imate sve mogućnosti biti sretni i naučiti prevladati probleme.

Video Medicina: Smesno! Znakovi upozorenja (Travanj 2024).