• Svibanj 6, 2024

Za mnogevikend Sa sobom donosi mogućnost odmora, zabave i druženja s prijateljima, obitelji i parom. Međutim, to je trenutak u kojem snaga volje Oslabljuje i razbija dijetu štetnim viškovima, ali možete li izbjeći prejedanje?

Prema studiji koju je proveo. \ T Sveučilište Cornell, Nije sve negativno. Kroz analizu, Brian Wansink, Voditelj istraživanja otkrio je da nadutost vikendom može biti dio normalnog ciklusa gubitak težine i povećati tijekom tjedna, a može čak i pomoći mršaviti

Teško se oduprijeti iskušenju!

U prosjeku, žene troše 115 kalorija više petkom, subotom i nedjeljom nego tijekom tjedna, prema studiji Sveučilište Sjeverne Karoline u Chapel Hillu. Kako bismo izbjegli ovu situaciju, nudimo 6 strategija za manje jesti vikend, s informacijama od Huffington Post.

1. Pretjerujte u sretnom satu. Alkohol ne samo da povećava kalorije, nego i ograničava rezoluciju "dobro se ponašati", a odjednom nachos sa sirom zvuči kao odlična ideja. Da bi se to izbjeglo, oprostite se od pića slastice i Odaberite one koji imaju jači okus.

2. Kupnja na prazan želudac. Akcija koja sve žudi! Dobar izbor je bar granola imaju manje od 8 grama šećera.

3. Kino , Mnogi ne mogu odoljeti kokicama i divovskim slatkišima. Jeste li znali da kombinirani medij i soda mogu prevesti na 1.600 kalorija? Ako želite nešto pojesti tijekom predstave, najbolje je ponijeti vlastitu grickalice.

4. Jedite. Naručite jela koja odražavaju zdravu metodu kuhanja, kao što su juha, gulaš, roštilj i pečenje.

5. Doručak. pojesti voće i jogurt Niska masnoća rano ujutro.

6. Aktivnija nedjelja. Osim gledanja televizije, obiđite svoju nedjelju i idite na prolaz za bicikl sa svojim prijateljima.

Zapamtite da je vaše zdravlje u vašim rukama. Ne zaboravite održavati uravnoteženu prehranu i dozu tjelesna aktivnost , najmanje 30 minuta dnevno.

Video Medicina: Why fascism is so tempting -- and how your data could power it | Yuval Noah Harari (Svibanj 2024).