• Travanj 26, 2024

Bilo zbog nedostatka vremena ili zbog lijenosti, potrošnje žitarice sa šećerom u doručak To je postala česta navika meksičke populacije.

Analiza koju je izvršio Radna skupina za zaštitu okoliša, napominje da mnogi od žitarice najpopularniji imaju više od 40% dodanog šećera, iako vladine smjernice preporučuju da nemaju više od 26% šećer dodan.

Slatki okus za početak dana?

Potrošnja šećer Usko je povezana s razvojem bolesti poput dijabetesa i pretilosti. Međutim, to može biti i razlog zašto se osjećate tužno.

Jedući ovu hranu pustite je u mozak dozu dopamina, koja generira stanje blagostanja, ali koja ima tendenciju da se spusti kako bi ustupila mjesto osjećaju tuge.

Međutim, da bi se to izbjeglo, potrebno je znati što žitarice s više šećera. Ovdje vam dajemo sedam, s informacijama iz Radne skupine za zaštitu okoliša:

1. Kelloggov med: 55,6% šećera

2 , Post Golden Crisp: 51,9%

3. Kellogg's Froot Loops Marshmallow: 48.3

4. Kveker zob Cap'n Crunch Izvornik: 44.4%

5. Kelloggov Smorz: 43.3%

6. Kelloggov Apple Jacks: 42,9%

7. Kelloggova petlja: 41.4%

7više slatkih žitarica u izvješću imaju između 19 grama i 12 grama šećera po šalici. Twinkie ima oko 18 grama šećer.

U tvojim je rukama tvoje zdravlje ...

Za zdrav život nije potrebno ukloniti užitak jesti žitarice, već samo naučiti kako me bolje izabrati. Zato vam dajemo tri ključa.

1. Cjelovite žitarice. Pšenica i zob.

2. Nizak sadržaj šećera , Potražite onu koja ima manje od 10 g po posluživanju.

3. Utvrđen , Osobito s kalcijum i željeza.

Zapamtite da je uravnotežena prehrana temelj svega, ali na to morate dodati dozu vježbanja. Pokušajte i pobrinite se!

Video Medicina: RVK - "Slatki svijet" otvorio svoja vrata (07. 04.2017) (Travanj 2024).