Boravak aktivan pomaže u starenju

• Travanj 26, 2024

sve ostarjet ćemo , Godine se akumuliraju s početkom u 20. To je neizbježno kao i život i smrt , Misliti da će se nešto dogoditi ne znači da će se to dogoditi uskoro. Međutim, ima onih koji su u osamdesetima zaboravljivi i neaktivni, i teško im je preseliti se na posao ili se baviti sportom.

To je nasljeđe koje oni sami odrede i iako geni utjecaj na rezultat, ne znači da ne možete učiniti nešto o tome. Prema studiji provedenoj od strane zaklade John i Catherine MacArthurČini se da su geni samo mali dio procesa starenja. Ostatak ovisi o osobi. Evo nekih prijedloga za dobi dobro.

1. Ostanite aktivni , Uobičajena pogreška koju napravimo je povezivanje dobi s oksidiranim kostima i neaktivnošću. To ne bi trebalo biti slučaj. Što je osoba aktivnija, to će biti bolje, jer vježba pomaže jačanju kostiju. Zapamtite teoriju upotrebe i neuporabe. Dio koji koristimo najmanje našeg tijela neće raditi.
2. Vježbajte svoj um , Jedan od trikova koje treba izbjeći Alzheimerova to je mentalna aktivnost. Riješite križaljke, pročitajte dnevne novine, budite svjesni dnevnih vijesti, razgovarajte s djecom ili unucima. Iskoristite svoj um.
3. Imajte svrhu , Još jedna tajna starenja je imati svrhu u životu kad smo stariji. Pronađite aktivnost koja vas zanima, prošli hobi ili nešto novo.

Video Medicina: Inicijativa građana „Aktivno starenje“ Brčanska Malta obilježila Međunarodni Dan starih osoba (Travanj 2024).