Preskakanje na korak za oblikovanje tijela

• Svibanj 3, 2024

Noge, stražnjica i trbuh spadaju među najkonfliktnija područja tijela muškaraca i žena. Održavanje mišića toniranim i bez masnoća nije lak zadatak; Međutim, postoji fizička aktivnost koja vam može pomoći da postignete preskakanje na koraku.

Korištenje uređaja u fizičkoj aktivnosti omogućuje optimiziranje rezultata, kao i generiranje potpune, dinamične i nadasve učinkovite obuke.

Prema tome, GetQoralHealth i Carlos Velázquez, specijalist u treningu visokog intenziteta Sport City, prikazuju vam sljedeći videozapis s rutinom za preskakanje na koraku u bočnoj brzini:

Korak je platforma koja ima neklizajuću površinu čija visina može varirati između deset, petnaest i dvadeset centimetara.

Osim što vam pomaže da tonirate i održavate svoje noge i trbuh u formi, ova fizička aktivnost ima i druge prednosti, neke od njih su sljedeće:

1. Poboljšava kardiovaskularni učinak i kapacitet apsorpcije kisika.

2. Konzumirajte velik broj kalorija.

3. Poboljšava snagu tijela, osobito donjih mišića, kao i otpornost.

4. Oni usavršavaju sposobnost koordinacije, nešto vrlo korisno kod starijih ljudi.

5. Poput svih fizičkih aktivnosti, pomaže eliminirati svakodnevni stres i osjećati se bolje o sebi.

6. Poboljšava se fleksibilnost mišića.

Zapamtite, raditi 30 minuta tjelesne aktivnosti ne samo da poboljšava vaše fizičko zdravlje, nego i vaše raspoloženje. Dakle, što čekate?

Video Medicina: Wal Thornhill: The Star ‘Proto-Saturn’ | EU Workshop (Svibanj 2024).