Vježbajte bez vježbanja
aerobik

Vježbajte bez vježbanja

Fizička aktivnost? Slušanje tih dviju riječi zajedno predstavlja niz pojmova koji se odnose na njih: napor, bol i umor; Međutim, trenutno postoji rutina vježbanja koja omogućuje ljudima da postignu veće rezultate potrošnja kalorija bez zamora koje ova vrsta akcije podrazumijeva.

ABE sustav je fizički trening s malim zajedničkim učinkom. Namijenjen je osobama koje imaju neku metaboličku, kardiovaskularnu i osteomioartikularnu patologiju; Vaš cilj, pomoći u postizanju pozitivne promjene u njihovim životima kroz fizičku aktivnost.

Prema stručnjaku i tehničaru Institut za biomehaniku u Valenciji, Salvador Pitarch ova metoda bi mogla biti idealna opcija za sedentarne ljude, starije osobe, s problemima prekomjerne težine ili zglobova.

Iako je potrošnja kalorija veća od aerobne klase, ABE sustav nudi manje umoran osjećaj, što omogućuje veću tjelesnu aktivnost duže vrijeme.

ABE sustav se temelji na kontroliranoj distribuciji udarca kroz platformu za rasipanje zraka. U tom smislu, višestruke aerobne vježbe i pokreti svih dijelova tijela i mišićnih skupina izvode se, uz minimalan napor, u ritmu dinamičke glazbe i kroz elemente kao što su utezi ili elastične trake.

Među prednostima koje možete pronaći u ovoj rutini su sljedeće:

1.  Povećano vrijeme podrške, stoga veće zapošljavanje mišićnih vlakana.

2. Visok intenzitet

3. Visoko pridržavanje treninga.

4. Dokazani metabolički rezultati u samo tri mjeseca liječenja.

5.  Troškovi kalorija

6. Nizak stupanj ozljeda.

Podrijetlo ABE sustava seže do inovacije razvijene u Argentini i prakticira se 10 godina, čiji su rezultati u kardiovaskularnom zdravlju pokazani u Centar za napredne studije egzaktnih znanosti.

Video Medicina: Vjezbanje bez sprava - cijeli plan treninga kod kuće (Listopad 2019).


Vezani Članci

Slatki okus

Važnost liječenja kod multiple skleroze

Limfom se može spriječiti ako se otkrije rano