Smijte se i vježite 400 mišića vašeg tijela

• Travanj 26, 2024

Prema Carlos Kam Chai Sánchez Ibarra, certificirani stručnjak za terapiju smijehom na Fakultetu za visoke studije (FES) Cuautitlán , smijeh, pozitivni emocionalni izraz, ne samo da doprinose da je osoba manje podložna fizičkim i psihičkim bolestima, nego i da se učinkovitije suoči s neugodnim životnim situacijama.

Znanstvena istraživanja objavljena u časopisu priroda , otkrili su da terapija smijeha djeluje protiv određenih učinaka stresa na kardiovaskularno zdravlje, opušta žilni tonus arterija i poboljšava krvni tlak.

Učiteljica egzistencijalne psihoterapije objasnila je da se, kad se osoba nasmije na glas, koristi oko 400 mišića, među kojima se neki nalaze u trbuhu.

Ovaj biološki odgovor, obično nevoljan, poboljšava respiratornu sposobnost četiri puta, dok oslobađa endorfine i smanjuje u 39% proizvodnju kortizola i 70% sekreciju adrenalina; oba hormona povezana sa stresom ", dodao je.

Carlos Kam Chai je komentirao da terapija smijehom koristi svima; pomaže nam da uživamo u životu i lakše izađemo iz krize, ali nažalost, dok ljudi rastu, oni se manje smiju. Prema njihovim podacima, dijete se smije u prosjeku 300 puta dnevno, dok se odrasla osoba smije od 15 do 100 puta.

On se također specijalizirao za terapiju parova, koja nudi terapiju smijehom bolesnicima s krajnjim stadijem raka, rekavši da je za promicanje smijeha prisutan klaun.

Za razliku od tradicionalnog klauna, koji ima planiranu predstavu i općenito se šali s drugima, klaun cijelo vrijeme improvizira, uglavnom se smije, promatra smijeh kao način života, objasnio je tanatolog.

Umjetnost klaun Postoji već tisućama godina. Imate informaciju da je klaun Patuljak je djelovao kao pukovnik na dvoru faraona Dadkeri-Assija za vrijeme 5. egipatske dinastije, oko 2500. godine prije Krista; i kroz povijest, većina kultura je imala predstavnike klaun.

Američka plemena su imala klaunovi Oni su odigrali važne društvene i vjerske uloge, au nekim slučajevima smatrani su sposobnima za liječenje određenih bolesti putem terapije smijehom.

U slučaju terminalno bolesnih pacijenata, Carlos Kam Chai Sánchez je pojasnio da, iako terapija smijehom ne liječi kompleksne i multifaktorske bolesti kao što je rak, ona značajno doprinosi poboljšanju kvalitete života pacijenata u bolnicama i borbi protiv rastućih popis bolesti povezanih sa stresom.

Video Medicina: Smijte se! (Travanj 2024).