• Travanj 26, 2024

U izgledu deserti Izgledaju lijepo i sočno. Međutim, oni su strašno smrtonosni za one koji pate bolesti srca , ali iznad svega, oni koji imaju dijabetes ili patiti pretežak .

Laura Schmidt , od Medicinski fakultet Sveučilišta u Kaliforniji , u San Franciscu, potvrđuje da je šećer je neovisni čimbenik rizika za razvoj. \ t kardiovaskularne bolesti i druga kronična stanja.

Koliko je previše šećera?

Prema mišljenju većine stručnjaka šećer koja se dodaje hrani mnogo je štetnija za naše tjelesa nego onaj koji se događa prirodno.

Medicinski institut Sjedinjenih Američkih Država preporučuje da šećer koji se dodaje onome što jedemo predstavlja manje od 25% ukupnog unosa kalorija , dok je Svjetska zdravstvena organizacija  (WHO) Označava da je manji od 10%.

Zbog toga su najopasniji deserti zdravlje su sljedeće:

1. Krofne. Problem s krafnama nije samo njihov veliki doprinos kaloričan , ali imaju visok sadržaj "trans" masti, koje su štetne za dobar protok krvi. 75% "trans" masti koje konzumiramo dolaze iz komercijalnih pekarskih proizvoda.

2. Slatke grickalice (industrijske role). Oni su također i neprijatelji broj jedan. Da biste ih zamijenili, American Heart Association Preporučite voće, mrkvu i celer. U komadima, oni se lako jedu i daju dobar osjećaj punine. I ne zaboravite grožđice, slatku i zdravu alternativu.

3. Kolači i pite. Komad kolača od mrkve ili ukusni kolač od sira može sadržavati do 1000 komada kalorija , Šećer povećava krvni tlak i razine triglicerida i pridonosi dobivanju na težini.

4. Tiramisu. Koncentracija slatkog i šećer ovog deserta, plus maslac i vrhnje, dostiže i do 650 kalorija , Pumpa za naše srce!

5. Nutela. Ova krema od lješnjaka i kakaoa sama po sebi možda nema onoliko kalorija , ali ako ponovite više od 2 porcije, imate gotovo 500.

6. Milkshakes. Kombinacija sladoleda, orašastih plodova, kolačića, šećera i karamele može doseći i do 1000 kalorija , Osim toga, pića su zaslađena šećer Oni se preklapaju s izvorom šećera, kao i neke vrste zaslađenog jogurta ili žitarica spremnih za jelo.

7. Riža s mlijekom. Iako je to recept bake, to ne znači da je to jedan od najbogatijih deserta u Hrvatskoj kalorija , Zapamti to dijeta sa šećerom povećava rizik od bolesti srca .

U Meksiku, glavni uzrok smrti među stanovništvom su bolesti srce : godišnja stopa smrtnosti je četvrtina milijuna ljudi.

Većina smrtnih slučajeva događa se kroz ishemijske bolesti srca , stanje koje se smatra najsmrtonosnijim, jer najčešće pogađa osobe starije od 40 godina, a češće u muškaraca, 65%. Dakle, morate naučiti reći NE deserti , bez obzira koliko su sočne.

Video Medicina: Da li jedete previše šećera (Travanj 2024).