Upravljajte šećerom u šetnji

• Travanj 27, 2024

Hodajući tihim ili normalnim ritmom 15 minuta nakon jela pomaže smanjiti razinu šećera u krvi tijekom 24-satnog razdoblja, kao i hodanje 45 minuta svaki dan, prema studiji Sveučilište George Washington , Sjedinjene Američke Države.

Prema Loretta DiPietro, istraživačica na Sveučilišnoj školi za javno zdravstvo i zdravstvo , hoda pomaže smanjiti razinu šećera u krvi i moguće maksimalne vrhove - koji su registrirani u. \ t dijabetes - zahvaljujući kontrakcijama mišića koje se bilježe tijekom kratkog i glatkog putovanja nakon obroka.

Studija, objavljena u časopisu Briga o dijabetesu, uključili su se sudionici u dobi od 60 godina ili stariji koji su bili zdravi, ali u opasnosti od razvoja tip 2 dijabetesa jer ne vježba puno i njegove razine šećera u krvi postili su veći od normalnog.

Kao dio svojih rezultata, stručnjaci su primijetili da sudionici imaju bolju regulaciju šećera u krvi nakon 15-minutne šetnje nakon večere, što je jedan od obroka koji uzrokuje značajno povećanje glukoza koji može trajati do sljedećeg jutra.

Prethodne studije, objavljene u časopisu Journal of United States Medical Association, poklapaju se s ovom studijom jer pokazuju da vježbanje, na kontinuiran način, pomaže ljudima tip 2 dijabetesa za kontrolu razina šećera u krvi .

Prema tome, rezultati ove studije pokazuju da hodanje 15 minuta nakon svakog obroka može biti učinkovita strategija za smanjenje rizika od tip 2 dijabetesa uglavnom među ljudima koji imaju veću vjerojatnost za razvoj bolesti i starije odrasle osobe, upozoravaju istraživači.

Video Medicina: Bosnian Cuisine - Trying Traditional Dishes in Mostar, Bosnia and Herzegovina (Travanj 2024).