• Travanj 30, 2024

Da biste izgledali tanko i napeto tijelo morate pomiješati niz vježbi koje vam omogućuju da radite svoj aerobni kapacitet, snagu i snagu, koje su glavne prednosti Cross Fit-a.

Prema Julie Upton, suradnica Huffington Posta , Cross Fit se naziva fitness sport jer kombinira aerobni kondicioniranje, dizanje utega, gimnastiku i druge vježbe s predmetima koji obogaćuju rutinu vježbanja.

Razvedri se i uvježbaj!

Ako se još uvijek ne usuđuješ prakticirati jer misliš da je vrlo težak ili zahtjevan, onda Salvador Garayzar, stručnjak za funkcionalnu obuku Sport Cityja , uči vas nekim vježbama:

Trebate li više informacija? Zatim saznajte pet razloga za uživanje u prednostima Cross Fit:

1. Zabavno je Zbog svoje raznolikosti pokreta, nikada vam neće biti dosadno niti ćete osjećati da svaki dan ponavljate istu vježbu. Osim toga, sesije su kratke, intenzivne i uzbudljive. Zapamtite da je vježba veliki oslobađač endorfina, koji će vam pomoći da se osjećate bolje svaki dan.

2. Steknite se za kratko vrijeme , Ovaj trening visokog intenziteta pomaže vam da sagorite mnogo kalorija i nakupljenu mast u vašem tijelu. Nekoliko je studija pokazalo da su intermitentne ili intervalne vježbe učinkovitije u aktiviranju vašeg metabolizma.

3. Iznenadit ćete se svojim sposobnostima. Jedna od prednosti Cross Fit-a je u tome što pomaže u oblikovanju tijela koje ste oduvijek željeli jer završava flacciditetom bez da vaše mišiće izgledaju groteskno. Osim toga, povećat ćete svoju otpornost, ravnotežu, okretnost i koordinaciju.

4. Družite se više. Vježbanjem Cross Fita u teretani možete živjeti i zabavljati se s drugim ljudima koji dijele okus za ovu disciplinu. Osjećat ćete se da ih drugi podržavaju i ohrabruju.

5. Poboljšajte kvalitetu života. CrossFit može poboljšati vaš život na različite načine, kao što su povećanje povjerenja u sebe, gubitak masnog tkiva, dobivanje mišića i jačanje zdravlja vašeg srca.

Ne zaboravite uzeti uravnoteženu prehranu i adekvatnu hidrataciju kako biste bili u dobrom raspoloženju. Vi samo trebate upornost i motivaciju da to postignete!
 

Video Medicina: Ksenija Ivankovic - Razvedri se vreme je - (Audio 1995) HD (Travanj 2024).