5 simptoma mišićnog stresa

• Svibanj 2, 2024

Mišićni stres nastaje kada se opterećenje ili napetost koja se odupire određenom dijelu tijela prevlada različitim uzrocima; što može uzrokovati privremenu ili trajnu ozljedu ili imobilizaciju na duge staze.
 

Prema riječima stručnjaka Antonio Barbosa, fizijatar i specijalist sportske medicine i fizikalne rehabilitacije, te direktor Centra za cjelovitu fizičku rehabilitaciju, Neki od uzroka koji mogu izazvati mišićni stres su sljedeći:

1. Napravite vježbu na pogrešan način.

2. Radni stres. Gdje osoba ima profesionalnu aktivnost iza monitora, stanje koje proizvodi loše držanje.

3. Gurnite predmet koji nadilazi našu snagu.

4. Stara ozljeda. Ako se ne liječi pravilno, može izazvati kontralateralni pritisak oštećenog mišića.

5. Loša upotreba cipele. Pogotovo kada se govori o korištenju niske obuće za mnogo sati. Pogotovo što se odnosi na tetive stopala koje također mogu patiti od mišićnog stresa.

Prema tome, svako područje tijela može predstavljati ovu patologiju koja, ako se ne liječi, može dovesti do oštećenja leđne kralježnice, kuka, zgloba, sve dok ne dosegne nemogućnost pomicanja područja ili tijela.

Načini liječenja i sprječavanja mišićnog stresa su sljedeći:

1. Promjena položaja. Ako radite ispred računala, ruke bi trebale biti podržane na stolu do razine koljena.

2. Radite vježbe istezanja.

3. Ako već imate ozljedu, možete je liječiti rehabilitacijom.

Ovdje je važno da ne izvodite jake ili duboke masaže, jer prema mišljenju stručnjaka Barbosa, osim poboljšanja, možete povrijediti bol u mišićima. Zapamtite, vaše je zdravlje u vašim rukama. Pazite!

Video Medicina: ČUDESNO VOĆE JAČA IMUNITET, NERVE I SRCE, A OTKLANJA STRES, UMOR I MASNOĆE Prof. dr Mihajlović (Svibanj 2024).