10 namirnica koje utječu na vašu probavu

• Travanj 26, 2024

U teoriji, organizam ljudskog bića treba probaviti bilo koju vrstu hrane koju pojedinac konzumira; Međutim, promjene u obradi i pripremi hrane, kao i sjedeći način života negativno utječu na ovaj probavni proces.

Da biste izbjegli komplikacije nekih bolesti i upala ljudi bi trebali izbjegavati neke namirnice kao što su zasićene masti i povećavati potrošnju drugih koji pomažu u reguliranju rada crijeva.

Za to, GetQoralHealth Daje vam nekoliko primjera onoga što biste trebali ili ne biste trebali uključiti u prehranu, tako da vaše tijelo pravilno funkcionira i da uvijek uživate u dobrom zdravlju.

Izbjegavajte ih!

1. Pržena i masna hrana: Ova vrsta hrane može generirati refluks , Gorušica, steatorrhea (višak masnoće u stolici) i Sindrom iritabilnog crijeva .
2. Začinjena hrana: višak čilija u hrani može uzrokovati refluks bol u želucu Sindrom iritabilnog crijeva ili kiselost kronični.
3. Mliječni: Neki ljudi su netolerantni laktoza što može generirati proljev , nadutost , upala abdomena i grčevi u želucu .
4. Alkohol: Alkoholna pića opuštaju sfinkter esophageal, što može potaknuti uvjete kao što su refluks , kiselost želudac, proljev i grčevi u želucu .
5. Kukuruz: Ova hrana bogata vlakno Sadrži celulozu, koja može utjecati na ljude kojima nedostaje enzim koji je potreban za varenje.

Uključite u svoju prehranu!

1. Jogurt: sadrži bakterija benigni koji pomažu u poboljšanju probava i ponovno izgradite flora crijevna.
2. Riba i piletina: Ova vrsta mršavog mesa sprječava oboljenja kardiovaskularne i rak debelog crijeva.
3. Cijelo zrno: Cjelovite žitarice kao što su pšenica, zob i riža izvrstan su izvor vlakno , što pomaže u reguliranju probavni sustav smanjuje holesterol loše i daje osjećaj punine.
4. Banane: Ovo voće pomaže u reguliranju probavni sustav kao i za vraćanje elektrolita i kalija. Osim toga, sadrži mnogo vlakno .
5. Đumbir: Ovaj se proizvod koristi za ublažavanje bolest , povraćanje , vrtoglavica , flatulences , gubitak apetita i kolik , Preporučuje se konzumiranje u umjerenim količinama, jer se mogu stvoriti visoke doze kiselost želudac.

Stručnjaci preporučuju konzumiranje prirodne i uravnotežene hrane kako bi se izbjegli različiti obroci oboljenja gastrointestinalni. A ti, kako uravnotežiš hranu?

Video Medicina: Jabuka | Ljekovita svojstva i upotreba (Travanj 2024).