• Svibanj 9, 2024

Niska temperatura, kao i loša sunčeva svjetlost i osobne okolnosti, uzrokuju slučajeve depresija tijekom razdoblja decembrina gore 40%.

"Tijekom zima , mozak oslobađa više noradrenalin , serotonin i gama kiselina , neurotransmiteri koji povećavaju depresija ", dodaje Alonso Fernández Guasti , znanstvenik Centar za istraživanje i napredne studije (Cinvestav) .

S druge strane, Gabriela Cámara Cáceres, predsjednica Glasa za mentalno zdravlje , dodaje da su zimi, slučajevi depresija zbog funkcije serotonin , tvar koja se uspostavlja komunikacija između neuroni .

Svjetlo utječe na raspoloženje

Alonso Fernández kaže da je dokazano da je malo svjetlo od sunce mijenja raspoloženje, uzrokujući depresija , Stoga preporučuje izlaganje osam sati u prostorima s prirodnom rasvjetom.

niske temperature Oni također favoriziraju ovu bolest, jer ljudi obavljaju manje fizičkog rada i odlučuju ostati u krevetu ili ne napustiti svoju kuću. To je stav koji se uglavnom događa u starijih osoba.

Za gore navedeno, činjenica da je tijekom prosinac i siječanj ljudi pate od velikih epizoda anksioznost jer nastoje učiniti "nemoguće" organizirati najbolji sastanak, ili dobiti najbolji dar za svoju obitelj.

Druge situacije koje predisponiraju depresija oni sunezaposlenost , situacija ekonomski , par problema, razvod , raspad obitelji, izostanak a biti voljen , da spomenem nekoliko.

Kako spriječiti?

Ricardo Gallardo Contreras, voditelj psihijatrijske službe bolnice Juárez de México , objašnjava da depresija karakteriziraju ga propusti tuga , Apatija, pesimizam ili anksioznost , kao i nedostatak pažnje, koncentracije ili sjećanja.

Opsesivne ideje, nesanica pretjerana pospanost glavobolje , gastritis , kolitis i smanjiti od seksualnu želju su jasni simptomi ove bolesti.

žene vjerojatno će patiti depresija za hormonalne promjene i zato što je veća vjerojatnost da će voditi ritam vinove loze stresno .

Da biste spriječili sezonsku depresiju tijekom tog vremena, Fernández Guasti Istaknuo je da postoje prirodne tvari kao što su čajevi od valerijane ili kapsule koje pomažu smanjiti ove simptome.

Najlakši način da ne mijenjate raspoloženje je napraviti vježba kao trčanje ili plivanje. Aktivnost bezračan , kao što je dizanje utega, također je vrlo korisno.

Gallardo Contreras upozorenje da u ekstremnim slučajevima, ako pravodobna skrb nije primljena, simptomi mogu biti otežavati i pokušaj samoubistvo .

Stoga je poželjno ići na a liječnički pregled u slučaju da primijetite nešto od navedenog simptomi ili ako primijetite da ste prestali obavljati redovite aktivnosti ili ste izgubili interes za odnose s drugim ljudima. Pazite i ostanite aktivni!

Video Medicina: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Svibanj 2024).