5 prirodnih rješenja za zaslađivanje vašeg dana

• Travanj 29, 2024

Kada se šećer unese u višak može biti štetan za naše zdravlje, jer povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i prekomjerne težine; međutim, postoje neki prirodni nadomjesci šećera koji će vam pomoći da ga spriječite.

Prema informacijama objavljenim na portalu MindBodyGreen postoji mnogo umjetnih zaslađivača koji mogu naškoditi našem zdravlju, pa je idealno konzumiranje prirodnih nadomjestaka koji sadrže hranjive tvari i antioksidante kao što su:

Sirup. Bogata je hranjivim tvarima, jer osigurava značajnu količinu kalcija, željeza, magnezija, kalija i vitamina B6.

Dátiles. Ovi plodovi imaju vrlo slatki okus, pa su idealni za zaslađivanje vaših slastica poput pudinga, kolača i kolača. Sadrže vitamin B6, vitamin A, kalij i kalcij.

Med. Ima antibakterijska svojstva i bogata je antioksidansima. Idealno je koristiti onu koja je čista, to jest, koja nije obrađena. To će vam pomoći da zasladite, čaj, jogurt ili deserte.

Stevia. Ova biljka iz Južne Amerike je bez kalorija i 100 puta je slađa od šećera. Koristite ga za zaslađivanje onoga što vam je potrebno.

Agava nektar. Ova tvar bogata mineralima i vitaminima dobiva se iz biljke slične kaktusu. Dobra je zamjena za med i tradicionalni šećer. Čak se i široko koristi u vegetarijanskoj prehrani.

Važno je da održavate dijetu s niskom razinom šećera, jer ćete smanjiti pojavu karijesa i dijabetesa; Također izbjegavajte nakupljanje masnoće u vašem tijelu. A vi, s čime se hranite?
 

Video Medicina: 4 slatke, a zdrave te prirodne alternative šećeru (Travanj 2024).