Prednosti treninga mozga

• Travanj 20, 2024

U današnjem svijetu znanstvenici su došli do zaključka da trening mozga može i treba poboljšati kapacitet. Baš kao što je tjelesno vježbanje dobro za tijelo, tako i treniranje tog tijela pomaže umu da bolje funkcionira, a koristi mogu trajati godinama.

Prema novim istraživanjima, sudjelovanje u interaktivnim igrama pomaže u održavanju kognitivnih funkcija. Aktivnosti poput mentalnog čitanja mogu odgoditi ili spriječiti gubitak pamćenja. Čak i nakon pet godina, starije osobe koje su provodile treninge pod nadzorom mozga pokazale su trajna poboljšanja u pamćenju, brzini razmišljanja i obrade.

Rezultat istraga

Još jedna značajna značajka u istraživanju o treningu mozga je otkriće prijenosa vještina sudionika u svakodnevnim funkcijama. U usporedbi s neobučenim, uspjeli su održati vještine kao što su kuhanje, upravljanje financijama i korištenje njihovih lijekova.

Dugoročni učinci

Ukratko, ova poboljšanja u kapacitetima mozga - bolja memorija, bolje vještine rješavanja problema i bolja koncentracija nakon treninga imaju tendenciju da se više ili manje suprotstavljaju kognitivnom propadanju starijih osoba (čak i onih bez povijesti demencije).

Funkcija gubitka i oporavka

Istraživanje je također otkrilo da kao što se mišićna masa gubi kad osoba stari, funkcija mozga počinje se smanjivati ​​tijekom godina. To se događa svim ljudima, čak i onima koji vode normalan i zdrav život.

Svatko zna da se prevencija gubitka mišića može postići vježbanjem i treniranjem mišića. U istom smislu, gubitak funkcije mozga također se može ponovno uspostaviti i poboljšati ako se on provodi.

Neuroni

Znanost je dugo vremena otkrila da su neuroni jedine stanice koje atrofiraju i umiru ako ne primaju stimulanse - bilo električne ili kemijske - iz njihovih susjednih stanica.

Naprotiv, ako su neuroni stimulirani novim senzacijama, novim znanjima i novim iskustvima, između njih se razvijaju nove neuronske veze. Jednom kad se to uspostavi, stvara se više veza.

Kod Alzheimerove i drugih bolesti motornih neurona, to samo-uništenje može dovesti do ozbiljnih posljedica, kao što je gubitak pamćenja, teškoće u razumijevanju i mnoge druge mentalne funkcije.

Važan čimbenik u treningu mozga je prilagoditi se njemu, pogotovo ako trenirate sami. (Klinike i drugi centri za rehabilitaciju imaju vlastite programe i opće tečajeve u skupinama kako bi se sudionicima smanjila dosada).

Druga strana napomene u treningu mozga je da je izvedemo ujutro. Primijećeno je da su jutarnji trenuci kada je mozak na maksimalnoj razini aktivnosti.