• Travanj 30, 2024

Kada se suočimo s novim izazovom, moramo dostaviti izvješće o rezultatima ili raditi kao tim bez dostupnosti nekih, to može generirati neke frustracije kada ne možemo ispuniti naš cilj; Napali nas taj negativni osjećaj s osjećajem ljutnje, jer ga nismo u stanju postići.

Mogli bismo trčati i slati sve za letenje, ali prije nego što razmislimo, preporučamo nekoliko savjeta za kontrolu frustracija i vi preuzimate kontrolu nad stvarima.

Paul Wilson u svojoj knjizi Kako prevladati tjeskobu i stres, metode i tehnike fizičkog opuštanja i metvice l daje nam niz savjeta za prevladavanje frustracije, među kojima on spominje da moramo biti otvoreni i prijemčivi za nove ideje i da je frustracija prilika za promjenu.

Uzmite u obzir

Smanjite svoja očekivanja , Povećajte svoje ciljeve u srednjoročnom i kratkoročnom razdoblju, na temelju ljudskih resursa i vremena koje imate, ako planirate ciljeve s malo osoblja i malo vremena, cilj će biti vrlo teško postići i moći ćete frustrirati vas

Prihvatite situaciju. Prihvaćanje da su stvari imale te rezultate, vodit će vas da analizirate koji su bili čimbenici koji su utjecali na proces da ne odredite cilj, ako tražite izgovor za sve, nećete biti jasni u svojim mislima.

Učite iz pogrešaka. Izvucite maksimum iz stvari koje su učinjene pogrešno, uzmite u obzir, analizirajte ih i uzmite u obzir za buduća iskustva.

Budite jasni , Ponekad zbog želje da ispunimo očekivanja koja smo postavili, nismo jasni u pogledu vlastitih granica, nažalost, jer ne znamo za njih, radimo pogreške i upadamo u frustracija.

Osim ovih savjeta, prošetajte, duboko, duboko udahnite, izađite, hidrirajte i zagrizite u komad čokolade, plus to će vam pomoći da otpustite endorfini, to će vas zasladiti trenutak.