Čuvajte svoju ljepotu tijekom trudnoće

• Travanj 30, 2024

Da vidimo što su estetskih problema (i drugi koji nisu) koji se javljaju tijekom prva četiri mjeseca trudnoća , i što možemo učiniti da ih riješimo.

Prvi mjesec: Spriječiti celulit

Moramo odvojiti lijenost od prvog mjeseca trudnoća jer to nas navodi da se zaključamo u kući i da se odreknemo tjelesna aktivnost , Iako smo normalno sjedeći žene, ovo je najprikladniji trenutak za bicikl ili šetnju.

Sada je važnije nego ikada pokret i vježba kako bi se spriječilo stvaranje celulitis , osigurajte dobro aeracija od krv i pripremite se ispravno mišići za napor koji mora biti učinjen tijekom. \ t rođenja .

Trebali biste se također pobrinuti hranjenje , Iako je istina da bi trebala sadržavati sva nutricionistička načela, ona ne bi trebala biti pretjerana. Ako je naš težina Ne povećava se previše, ne samo da činimo uslugu našem tijelu, ona je podložna a stres mnogo manje, ali pojednostavit ćemo trudnoća i rođenja .

Tijekom trudnoća moramo piti mnogo više tekućine nego inače, jer to pogoduje uklanjanju tekućina i tako izbjegava stvaranje celulitis , Na taj način olakšat ćemo rad koji rade bubrezi, što je sada dvostruko. Osim toga, neophodno je dosljedno pribjegavati svakodnevnoj upotrebi dobrog proizvoda u odnosu na celulitis .

Oni koji su napravljeni od prirodnih ekstrakata, kao što su alge ili bršljan, također služe za smanjenje upala nogu. Naprotiv, moramo izbjegavati kreme koje sadrže ekstrakt hormona štitnjače koje ubrzavanjem metabolizma mogu stvoriti probleme hormonska neravnoteža .

Drugi mjesec: Borba protiv strija

Jedini učinkovit način na koji imamo, tako da ne dobijemo strijama sastoji se u tome da se sve što je moguće spriječi. I to je da moramo imati na umu da je, nakon što se već formiraju, vrlo teško natjerati ih da nestanu. Stoga je najvažnija prevencija, uključujući mlađe žene ili trudnice s a koža Čvrsta i elastična bez sklonosti strijama .

Također, sve preventivne mjere moramo provesti odmah, iako nismo dobile na težini, primjenjujući posebne kreme s masažom ujutro i noću. To će rezultirati a koža Elastična i meka u cijelom tijelu, posebno u područjima s većim rizikom, kao što su bedra, bokovi, trbuh i grudi.

Na početku moramo koristiti hidratantno mlijeko za tijelo kojim ćemo lagano masirati, kružnim pokretima, na prsima i trbuhu, a zatim od dna prema vrhu, od gležnjeva do prepona.

Od trećeg i četvrtog mjeseca bit će bolje koristiti posebne proizvode za ovaj problem; u većini slučajeva to su proizvodi na bazi elastina i kolagenskih vlakana, koji također sadrže tvari koje potiču proizvodnju potkožnog tkiva, a koje su obogaćene hidratantnim komponentama. Učinak će biti očitiji ako povećate količinu proizvoda i trajanje masaže.

Treći mjesec: Ojačajte poprsje

Pravilo broj jedan: sve trudna Za tu prigodu morate koristiti odgovarajući grudnjak. Odgovarajući grudnjak treba napraviti od 100% pamuka, jer sintetička vlakna mogu iritirati koža i ne dopuštaju dobro i zdravo znojenje , To je još važnije kada dojke rastu u veličini, jer se na dnu koje se koncentrira znoj stvaraju nabori, što dovodi do maceracije.

Moramo također osigurati da grudnjak koji odaberem odgovara veličini naših grudi, niti premalen i preusak niti preširok i mekan, pa se mora mijenjati svaki mjesec. Rublje mora sadržavati i održavati cijelu strukturu poprsja kako bi se izbjeglo pretjerano izlaganje stres za težinu koja se mora zadržati.

S druge strane, tijekom trudnoća , prsa također treba oprati s više brige i pažnje nego obično, ali uvijek s velikom poslasticom, osobito u bradavici. Za to možemo koristiti sredstva za čišćenje koža osjetljivije, bolje ako su u obliku kreme ili tekućine.

Nakon temeljitog ispiranja toplom vodom, treba je sušiti frotirnim ručnikom ili koncem, a na poprsje nanijeti sloj posebne hidratantne kreme. Primjena ovog proizvoda sprječava stvaranje pukotina, koje su bolni rezovi koji se formiraju u bradavici i koji mogu na kraju ometati laktacija .

Četvrti mjesec: Čuvajte se vena

Kao što je trudnoća napredak također povećava stagnaciju u venama, jer trbuh raste i "komprimira" prepone, sprječavajući krv brzo kružiti. To rezultira fenomenom zadržavanja vode i težine u nogama, koje postaju upaljene i bolne.

Osim toga, krv više ne uspijeva ispravno izvršiti važnu funkciju izbacivanja otpadnih tvari. Kako bismo to izbjegli, što da radimo? Masaže u nogama su vrlo dobre, moraju se obavljati počevši od gležnja i uzlaziti prema preponama. Koristit će se gel proizvod, posebno za otečene noge, koje treba nanijeti hladno nakon čuvanja u hladnjaku.

Hodanje na otvorenom velika je masaža koja stimulira cirkulacija vena. Također možete koristiti lagano komprimirane i stupnjevane čarape, tako da oni vrše veći pritisak na gležnjeve, telad i niže na bedra te nose udobne cipele s niskom i širokom petom.

Ne propustite drugi dio ovog članka sutra!

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama