• Svibanj 2, 2024

Za mnoge je to najteže raditi tijekom dana, a ako je izvode samo nužno, bilo radom ili učenjem, ali rano ustaje ima koristi o fizičkom i emocionalnom zdravlju koje vas može iznenaditi.

Prema studiji koju je proveo. \ T specijalist, Jean Mathenson, Teško je rano ustati zbog neravnoteže između ritmova života tijela i onih koji su doista živjeli. Onaj koji je zadužen za usmjeravanje tih bioloških ritmova je supraquiamático jezgra, koja uzima informacije o vanjskom na svjetlu i tamnom šekelu, a odatle segregira hormon poziv melatonina.

"Tko rano ustaje, Bog mu pomaže"

Ako je izvan odgovornosti, ništa drugo ne motivira rano ustaje Ovdje vam nudimo neke pogodnosti koje možete postići time.

1. Vi ste vjerniji vježbanju. Noćne sove imaju više poteškoća u planiranju vremena za fitnes i pridržavanju njihovog rutina, prema studiji predstavljenoj u SLEEP, godišnji sastanak Povezana profesionalna društva za spavanje LLC.  

2. Vrlo ste sretni. Studija objavljena u časopisu emocija od Američka psihološka udruga ukazuje na to da ljudi koji imaju naviku ustajanja rano, osjećaju se više zadovoljni svojim svakodnevnim radom i učinkovitiji su, osim što iskorištavaju prije mogućnosti koje se pojavljuju. Sve ove okolnosti povećavaju samopoštovanje i sreća ranih bunara.

3. Proaktivnije. Ljudi koji jesu probudi se rano se više slažu s izjavama koje ukazuju na djelovanje i povjerenje. To ukazuje studija oČasopis primijenjene socijalne psihologije.

4. Jedete zdravo , Oni koji kasne ustati troše otprilike 248 kalorija više na dan, za razliku od onih koji se ranije probude. To je pokazano studijom Sveučilište Northwestern

5. Poboljšajte kvalitetu sna , Rani ustanici obično imaju rutinu sanjati dobro uspostavljena

6. Zbogom depresiji. Postoji veća povezanost između njih depresija i sklonost kasno spavati.

Da biste poboljšali san, važno je da održavate uravnoteženu prehranu i rutinu. vježba.

Video Medicina: AN NA - NIKAD NE ODUSTAJ (Official Music Video) (Svibanj 2024).