10 znakova koji ukazuju na potrebu odmora

• Svibanj 4, 2024

razdoblje odmora Ona ide dalje od jednostavnog prostora za luksuz i rekreaciju. Ovo vrijeme omogućuje pojedincu da se odmori i oslobodi svoje um-tijelo od razaranja stvorenog svakodnevnim stresom i tjeskobom.

U istraživanju predstavljenom na godišnjem kongresu. \ T Američko psihosomatsko društvo, u Savannah United States Države , pokazalo se da u slučaju muškaraca srednjih godina, fiksni odmor u godini smanjuje njihove šanse za 20% do 30% oboljelih od koronarne bolesti srca.

Međutim, kako ćete znati da je vrijeme za uzimanje razdoblje odmora ? GetQoralHealth nudi vam 10 signala koji će vam pomoći razlikovati da je vrijeme za odmor.

1. Malo ohrabrenja. Ako vam je u zadnje vrijeme teško ustati i otići na posao i paziti na posao koji ste oboje voljeli ili se osjećali nesretno svaki dan, to je jasan znak da trebate odmor.

2. Nedostatak fokusa ili kreativnosti. Većina ljudi ne može održavati visoku razinu koncentracije za duže vrijeme. Zato su praznici važni, što će vam omogućiti da se vratite s više snage, a ponekad i kreativnošću.

3. Razdražljivost. U posljednje vrijeme se lako naljutiš? Biti razdražljiv može biti znak stresa ili depresije, što se može pripisati prekomjernom pritisku.

4. Nesanica. Problemi sa spavanjem su još jedna crvena zastava koju biste trebali shvatiti ozbiljno. Meditacija i napuštanje svakodnevnog okruženja mogu vam pomoći da dobro spavate. Istraživanja pokazuju da sunčanje i disanje na svježem zraku poboljšavaju vaše zdravlje i time olakšavaju odmor.

5. Zdravstveni problemi. Uzimanje vašeg posla do krajnjih granica može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje. Ako radite duge sate, možete se osjećati dobro, ali to će dovesti do nesanice, gastritisa ili slabosti.

6. Vaši hobiji su izgubili svoj šarm. Kad ti više nisu u stanju osloboditi se stresa i dalje od ometanja i užitka, žrtvuju se, znači da je vrijeme za odmor.

7. Završite rad na slobodnim danima. Budući da je ne možete zaključiti tijekom radnog vremena, odlučite ga ponijeti kući. To je znak da stres ne dopušta postavljanje granica između vašeg radnog života i vašeg osobnog prostora.

8. Tamno raspoloženje. Ne razgovarate li sa svojim suradnicima jer ste prezauzeti? Ili jednostavno ne želite živjeti kako se osjećate tužno i sa malo entuzijazma. Gubitak dobrog humora znak je da stres utječe na vašu emocionalnu stabilnost.

9. Ostavite obitelj na stranu. Ritam života i način njegovog življenja danas ostavlja po strani središnja pitanja kao što je obitelj. Pauza, ponovno povezivanje s njima, može biti dobro za vas i za njih.

10. Nemate slobodnog vremena. Dolazi vrijeme kada je potrebno zaustaviti se i vidjeti gdje ste u životu i gdje želite ići. Bez obzira koliko dobre stvari mogu biti, one se uvijek mogu poboljšati. Trebate vremena za sebe i za razmišljanje.

razdoblje odmora ona ne smije biti povezana s niskim učinkom. Ljudsko tijelo je umorno i to stvara negativne učinke na njega, pa je važno da se uvijek dobro odmorite.