Vaš vikend nije osvježavajući

• Travanj 16, 2024

Je li vaš vikend dobar popravak? Nije vam se dogodilo da se nakon ovih 48 sati vratite svojim svakodnevnim aktivnostima s više zamora nego inače ili jednostavno s osjećajem da ništa niste uživali.

Osim što su prostor za rekreaciju i odmor, vikendi su postali mrtvo vrijeme u kojem se ne odmara niti se zna kako su se dogodili.

Međutim, koje su greške napravljene da ne bi imali ugodan vikend? S informacijama od Huffington Post reći ćemo vam pet od njih:

1. Društveni jet lag. Društveni vikend događaji mogu zahtijevati potpuno drugačiju rutinu u odnosu na ostatak tjedna.

Ostati do kasno u noć i onda spavati sljedeći dan mogao bi uzrokovati osjećaj umora i otežati povratak normalnom rasporedu spavanja. Da biste to izbjegli, pokušajte osigurati da se sati spavanja ne razlikuju od onih u tjednu.

2. Jedite u višku. Vikend je popraćen i mogućnošću izlaska na jelo, popiti nekoliko pića ili upasti u iskušenje deserta. Ono što ne samo da može uzrokovati fizičku nelagodu, već i povećanje težine.

3. Nikada se ne odspojite s mreže. Neprekidno povezivanje može imati niz negativnih zdravstvenih učinaka; primjerice, smanjena koncentracija i visoka razina stresa u snu. Da biste ih izbjegli, pokušajte isključiti barem jedno poslijepodne i umjesto toga možete obavljati fizičku aktivnost.

4. Nadoknaditi rad. Prema Lauri Vanderkam, autorici knjige "Što uspješni ljudi rade tijekom vikenda" pokazuje da prije nego što sjedne ispred računala i provede subotnje poslijepodne da nadoknadi posao, morate uzeti u obzir da će vas vrijeme opuštanja učiniti produktivnijim.

5. Radite kućanske poslove. Umjesto planiranja i organiziranja svih stvari koje morate raditi tijekom vikenda, pokušajte provesti najmanje 30 minuta radeći nešto što vam se sviđa.

Napraviti osvježavajući vikend samo je pitanje učenja kako organizirati i odrediti prioritete.

Uživajte u vremenu s onima koje volite!

Video Medicina: 10 Things to do in Ljubljana, Slovenia Travel Guide (Travanj 2024).