Ženstvenost je u opasnosti
Ožujak 2024
Često zbog nedostatka informacija i vremena, mislimo da ako potrošimo polovicu onoga što jedemo, izgubit ćemo polovicu onoga što težimo: onda smanjimo naše dijelove, ne uzimajući u obzir naše opće zdravstveno stanje i svakodnevne potrebe. energije i hranjivih tvari.
Prema Raúl Manrique Maidana , stručnjak u liječenju prekomjerne težine, pretilosti, metaboličkog sindroma i dijabetesa, ako jedete polovicu onoga što inače jedete, aktivirate najsnažniji sustav koji ima vaš organizam: sustav preživljavanja, koji daje tri precizna naređenja našem tijelo.
1. Nemojte koristiti masnoću. Budući da se konzumira malo hrane, tijelo nastoji održavati energiju "rezerve" i akumulira masnoće.
2. Uništite tkiva koja troše energiju , Pod tim signalom, tijelo u potrazi za hranjivim tvarima dovodi do katabolizma mišića (vaše tijelo "hrani" vaše mišiće) kako bi izbjeglo korištenje masti; što uzrokuje gubitak snage i tona.
3. Sljedeća jela koja se unose pretvaraju ih u masti. Ovaj signal povećava zalihu energije u obliku masti.
Prema Manrique Maidana , jesti polovicu onoga što obično jede je "stavljajući svoje tijelo na svoje ciljeve". Kada se aktivira mehanizam preživljavanja u našem tijelu, metabolizam se usporava, postoji veća vjerojatnost od "povratnog" učinka, i svaki put moramo jesti manje kako bismo održali željenu težinu.
Odgojitelji Sveučilište Columbia Također ukazuju na to da je razina gladi koju doživljavamo temeljna za izbor hrane i vrijeme konzumacije hrane, zbog čega je važno usvojiti zdrave navike: uravnoteženu prehranu, vrijeme obroka i tjelesnu aktivnost.
Ograničavanje skupine namirnica ili konzumiranje dijelova koji su premali nije opcija. Zapamtite da pravi cilj gubitka težine treba biti održavanje tjelesnog i mentalnog zdravlja. Ne vidi hranu kao neprijatelja!