• Travanj 25, 2024

"Ako to ne boli, to ne radi!" Koliko trenera koje nismo čuli govori ovu rečenicu, i dok pokretanjem mišića koji u životu koje smo provodili sa sviješću može izazvati "nelagodu", to ne znači da rutina koju provodimo djeluje.

I da vježba može imati koristan ili negativan učinak na naše zdravlje ...

Prema studiji koju je objavio Zbornik klinike Mayo Profesionalni trkači i biciklisti imaju pet puta veću vjerojatnost da imaju nepravilne srčane ritmove. "

Vaše tijelo vas upozorava

Višak fizičke aktivnosti može dovesti do srčanog udara, ali prije nego se pojave znakovi da se trebamo opustiti ili da trening ne radi:

1. Loše raspoloženje Iznad svega, ako su oni koji vas iritiraju, ljudi oko vas (obitelji i prijatelja).
2. Gubite težinu, ali se ne osjećate u formi.
3. Još uvijek imate problema s disanjem, osjećate se upaljeno i vaša snaga se nije povećala.
4. Osjećate specifičnu bol (može biti znak ozljede).
5. Nakon treninga uvijek iskusimo iscrpljenost.

Vježba je neophodna za održavanje dobrog zdravlja i stabilnu težinu, ali to ne bi trebalo značiti "patnju", pa je važno uvijek ići na mjesta s certificiranim osobama ili medicinskim znanjem.

Zato što ste ovo čitali ...

Zašto su ljudi s tetovažama atraktivni?

Koliko traje menopauza i koji su joj prvi simptomi

Najopasnija oprema u teretani

Koristi od posta zobi ... Bit ćete fascinirani!