• Travanj 23, 2024

Trčanje je vježba koju osim ponude nudimo fizičke koristi, pomoći um i emocije oni ostaju u ravnoteži. Ali sada postoji tendencija koja vas štiti ako ste patili ozljeda i to čuvaj koljena : retro trčanje

Taj trend dolazi Sjedinjene Države, gdje su liječnici, sportaši i treneri počeli koristiti ovaj oblik trčanja kako bi se oporavili ozljede koljena i spriječiti pojavu novih problema.

Imat ćete jaka koljena

Prema studijama Sveučilište Ujedinjenog Kraljevstva , trčati unatrag Manje je štetan za koljena i jača ih jer je manji utjecaj vaše težine.

Osim toga, ova vrsta trčanje široko se koristi u procesima rehabilitacija,

Što se mijenja je dinamiku marša i faza slijetanja ili potpore je mekša, ali s druge strane, impuls mora biti veći i uključuje mišićne skupine koje se obično koriste za omekšavanje utjecaja.