Vi svibanj također biti zainteresirani: Top 5 tvrdi hrane za izgubiti težinu

gojaznost i pretežak postali su, posljednjih godina, ozbiljan problem za zdravstvene sustave i ljude koji pate od njega. Međutim, postoje neki trikovi koji mogu pomoći u kontroli ovog problema; na primjer, jesti više bijela hrana.

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Časopis za istraživanje potrošača, i napravili Lawrence Garber s Appalachian State University, boju hrana utječe na percepciju njihovog okusa. U pokusima u kojima je zadržana slatkoća soka od naranče, ali je njezina boja promijenjena, istraživači su primijetili da što je pigmentacija intenzivnija, to su subjekti bolje osjetili svoj okus.

 

Vi svibanj također biti zainteresirani:  Top 5 tvrde hrane za mršavljenje

 

Savršena boja

Osnova dobra dijeta, što je djelotvorno, je ispravna kombinacija elemenata; na primjer, bijela hrana, od kojih su neke djelotvorne mršaviti Otkrijte ih!

1. Jogurt Dugoročno gledano, jedenje ove hrane pomaže vam mršaviti više od voća ili povrća, kaže studija Harvardska škola javnog zdravlja, i objavljen u časopisuNew England Journal of Medicine.

2. Zobena kaša , Miquel Pros, autor knjigeKako liječi zobena kaša i osnivač Španjolska udruga liječnika naturopata , kaže da ova žitarica ne čini vas debelim i pomaže smanjiti višak kilograma, zahvaljujući svom sadržaju vlakno koji regulira metabolizam.

3. Bijeli čaj. Istraživanje laboratorija Beiersdorf AG , objavljeno u Magazin za prehranu i metabolizam, navodi da konzumacija infuzije s bijelim čarom inhibira stvaranje novih stanica masnoće i potiče eliminaciju masti.

4. Jícama. Prema informacijama izDijabetička ruka jicama je izvrsna alternativa ugraditi u jelovnik pacijenata dijabetes zahvaljujući niskom sadržaju ugljikohidrata i visokim vlaknima. Šalica jicama sadrži samo 45 kalorija. Ako odaberete tri kriške od šest grama sadrže samo četiri kalorije.

5. Jaje. ProučavanjeLatinoamerički institut za jaja ILH, ističe da je jaje učinkovita hrana u programima smanjenja tjelesne težine, jer u vašem tijelu može proizvesti osjećaj sitosti, a time i kontrolirati ono što jedete.

Održavanje uravnotežene prehrane ne samo da vam omogućuje da poboljšate svoj izgled nego i svoje zdravlje. Ne zaboravite da je vaše blagostanje u vašim rukama!


Video Medicina: The Race for the Poles (en/sr) (Ožujak 2024).