Ovo je cijena biti princeza ...
Ožujak 2024
ako meditirati 30 minuta dnevno strukturu vašeg mozak će se promijeniti i, kao posljedica, povećava se vaš kapacitet učenja, kaže Britta K. Hölzel , istraživač Opća bolnica Massachusetts , Za ove pogodnosti, dajemo vam više razloga za vježbanje meditacija Vedska .
Gary Gorrow , učiteljica meditacija Vedska , ovjeren u Ayurveda Health , objašnjava da imamo između 60 tisuća i 80 tisućamišljenje jedan dan, mnogi od nas uznemiruju. Dakle, ova tehnika traži prekoračiti i miran vaš um , Evo nekoliko razloga za to.
Prema a studija na čelu Alex Hankey , fizički Tehnološki institut u Massachusettsu i specijalist znanosti Vedska filozofski meditacija Vedska poboljšanje senzorne funkcije, koja vam omogućuje da budete više oprezni i povećate svoju svijest o okolišu.
Sa pritiskom ovog modernog života, kvaliteta spavanja se smanjuje, ali na meditirati s tehnikom Vedska moguće je imati kvalitetan san, objašnjava studija zadužen za Alex Hankey , Gore navedeno, jer se bolje odmorite, probudite se s više energije i čak smanjite potrebe za spavanjem na sat vremena manje.
Druga stvarna korist od ove tehnike je da povećava otpornost na stres prilikom kontrole negativne misli , To je zbog mentalne obuke koja vam omogućuje da stavite svoje ideje, osjećaje i smanjite tjeskobu koja stvara situacije visokog pritiska.
Tijekom meditacija Vedska , um doseže duboke razine samoispitivanje , S ovim unutarnjim promatranjem možete se usredotočiti na ovdje i sada, kao i odvojiti se od prošlih stvari ili iz budućnosti koja je neizvjesna i koja krade vašu pozornost od situacija koje možete uživati u sadašnjosti.
meditirati dva puta dnevno daje vam izravno iskustvo povezivanja sa svojim unutarnjim "ja" i povećanjem svijesti o vašem biću. Postizanjem veze između uma i tijela povećava se sposobnost da se osjeća, prihvati, prepozna i promijeni ono što vam ne dopušta da budete sretni ili da vas ometaju.
meditacija Vedska je vrlo jednostavan i prirodan način za postizanje punu pozornost i svijest iz vašeg biti , Ono što trebate je sjediti na udobnom mjestu, zatvoriti zatvorene oči i dopustiti da vaše misli teku. Učinite to 20 minuta ujutro i 20 minuta navečer.