Povećavaš svoju pozornost

ako meditirati 30 minuta dnevno strukturu vašeg mozak će se promijeniti i, kao posljedica, povećava se vaš kapacitet učenja, kaže Britta K. Hölzel , istraživač Opća bolnica Massachusetts , Za ove pogodnosti, dajemo vam više razloga za vježbanje meditacija Vedska .

Gary Gorrow , učiteljica meditacija Vedska , ovjeren u Ayurveda Health , objašnjava da imamo između 60 tisuća i 80 tisućamišljenje jedan dan, mnogi od nas uznemiruju. Dakle, ova tehnika traži prekoračiti i miran vaš um , Evo nekoliko razloga za to.

 

 

Povećavaš svoju pozornost

Prema a studija na čelu Alex Hankey , fizički Tehnološki institut u Massachusettsu i specijalist znanosti Vedska filozofski meditacija Vedska poboljšanje senzorne funkcije, koja vam omogućuje da budete više oprezni i povećate svoju svijest o okolišu.

 

Odmori se bolje

Sa pritiskom ovog modernog života, kvaliteta spavanja se smanjuje, ali na meditirati s tehnikom Vedska moguće je imati kvalitetan san, objašnjava studija zadužen za Alex Hankey , Gore navedeno, jer se bolje odmorite, probudite se s više energije i čak smanjite potrebe za spavanjem na sat vremena manje.

 

Povećajte toleranciju na stres

Druga stvarna korist od ove tehnike je da povećava otpornost na stres prilikom kontrole negativne misli , To je zbog mentalne obuke koja vam omogućuje da stavite svoje ideje, osjećaje i smanjite tjeskobu koja stvara situacije visokog pritiska.

 

Poboljšavaš svoju koncentraciju

Tijekom meditacija Vedska , um doseže duboke razine samoispitivanje , S ovim unutarnjim promatranjem možete se usredotočiti na ovdje i sada, kao i odvojiti se od prošlih stvari ili iz budućnosti koja je neizvjesna i koja krade vašu pozornost od situacija koje možete uživati ​​u sadašnjosti.

 

Naučiš bolje poznavati sebe

meditirati dva puta dnevno daje vam izravno iskustvo povezivanja sa svojim unutarnjim "ja" i povećanjem svijesti o vašem biću. Postizanjem veze između uma i tijela povećava se sposobnost da se osjeća, prihvati, prepozna i promijeni ono što vam ne dopušta da budete sretni ili da vas ometaju.

meditacija Vedska je vrlo jednostavan i prirodan način za postizanje punu pozornost i svijest iz vašeg biti , Ono što trebate je sjediti na udobnom mjestu, zatvoriti zatvorene oči i dopustiti da vaše misli teku. Učinite to 20 minuta ujutro i 20 minuta navečer.


Video Medicina: Döme Gábor - Vadvízi kalandok 37. rész - Dunai nagyponty-horgászatom (Ožujak 2024).