Ne možete kontrolirati glad!

Strpljivost je signal da su živci smješteni u želudac Oni prenose u mozak kada se unese dovoljno hrane. Međutim, postoje čimbenici koji sprječavaju osjećaj tog zadovoljstva, povećavajući suprotan osjećaj: glad .

Prema studiji koju je izradio Sveučilište u Calgaryu u Kanadi, stres može utjecati na način na koji mozak regulira apetito , ili povećati. Situacija koja može objasniti zašto je ljudima teško kontrolirati glad u situacijama koje stvaraju pritisak.

 

Ne možete kontrolirati glad!

Za više što jedete, slijedite osjećaj gladi? Moguće je da postoje neke pogreške u vašem računu navike ili neke stvari koje pokreću taj osjećaj. Ovdje nudimo 5 od njih.

1. Žeđ ili glad? Pitka voda može stimulirati tijelo da sagorijeva masnoće prema studiji Časopis za kliničku endokrinologiju i metabolizam , Međutim, ako ne popijete dovoljno vode, to može dovesti do pomutnje žeđi glad i to uzrokuje da jedete više od računa.

2. Čuvajte se društvenih mreža. Primjer, Instagram, istraga Journal of Neuroscience otkriva da gledanje slika ukusne hrane aktivira nagradni centar mozga i može učiniti da želite više jesti.

3. Alkohol i glad. Potrošnja alkoholnih pića može utjecati na razine leptina hormona koji regulira glad. Osim toga, treba dodati da mnogi od tih napitaka i njihov sadržaj šećera povećavaju veliku količinu šećera u prehrani. kalorija .

4. Gledajte televiziju. Ne možete obratiti pozornost na svoje signale glad , koliko gleda televiziju, jer mozak teško analizira oba senzacija.

5. Nedostatak sna , Odsutnost odmora čini kalorijsku hranu opipljivijom i teškom za odolijevanje.

Međutim, nije uvijek osjećaj glad To je loše. Studija objavljena u časopisu PLOS ONE, napominje da vas ovaj osjećaj može zaštititi od Alzheimerove bolesti.

Zapamtite da je najbolje što možete učiniti da biste izbjegli glad je uzeti uravnoteženu prehranu i imati dozu vježbanja u svakodnevnom životu. Vodite brigu o svom zdravlju u vašim rukama!