• Travanj 25, 2024

Započinjanje dijete je jednostavno, ali dugotrajno produljenje govori o nečemu što je za mnoge potpuno "nemoguće". Zašto? Uzrok je u odnosu deprivacije-hormon, kao što je predloženo u studiji objavljenoj u Medicinski časopis New England.

Ograničenje uzimanja neke hrane uzrokuje promjenu razine hormona, osobito onih koji reguliraju apetit; to jest, pogoršava emocionalni odgovor na hranu ", kaže istraživanja.

Možete!

Tako da ne odustajete od svog dijeta , i "odbacite svoj napor", ovdje vam pružamo navike koje će vam pomoći da dobijete i održavate svoju težinu. Pogledajte popis!

1. Postanite poznavatelj

u Barb Stuckey, autor Provjerite što vam nedostaje , najbolji način za pronalaženje entuzijazma o zdravoj prehrani jest da iskustvo postane znanje. Neka vaša hrana bude degustacija: na primjer, odaberite različite zelene namirnice i pogledajte ih malo po malo. To će vam omogućiti da cijenite nijanse koje vam više odgovaraju.