Joga jača vaše mišiće

• Travanj 18, 2024

joga nastoji uskladiti tijelo s umom i duhom, stvarajući energetsku promjenu koja mijenja funkcioniranje organizam , Također, to je izvrsna tehnika za borbu stres i depresija .

Na fizičkoj razini, ova disciplina povećava snagu tijela, razvija fleksibilnost i izduženje, tonizira mišići i oblikuje siluetu; Osim toga, odgađa starenje, sprječava osteoporoza , poboljšajte probava i kardiovaskularni sustav .

Iz tog razloga, direktor tvrtke Meksički institut za jogu , Ana Paula Domínguez , u sljedećem videu uči vas četiri osnovna držanja koja morate slijediti da biste ih dobili noge , biceps i troglavi mišić tonirana.

Ana Paula Domínguez ističe da je asane Pozdrav suncu, željezu, pozi chaturange i psa naopako, pomozi tonirati sve mišići tijela

Pozdrav od sunca pomaže u reguliranju disanje povećava savitljivost kralježnice i zglobova. U međuvremenu, željezo razvija snagu trbuha i daje čvrstoću trbuhu.

S druge strane, asana chaturanga jača ruke, prsa i noge; Vrlo je zahtjevna, jer morate imati kontrolu nad mišićima trbuha i zdjelice kako biste je zadržali čvrsto.

Naopako je pas jedan od osnovnih joga položaja i odličan je za otvaranje leđa, ramena i nogu.

Zapamtite da joga Također poboljšava samopoštovanje , zahvaljujući svim prednostima i rezultatima koje možete dobiti u praksi.

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama

Video Medicina: 9 Hours of Deep Sleep Music: Relaxing Music, Fall Asleep, Sleeping Music ★130 (Travanj 2024).