Joga postures spriječiti ostruge na nogama
joge i još mnogo toga

Joga postures spriječiti ostruge na nogama

Učinkovita alternativa za smanjenje upala i stres u mišićima i zglobovi , uzrokovane plantarni fasciitis i ovnovi u peti, to je česta praksa yoga postures, jer se opustiti i oporaviti tkiva, prema Baxter Bell, voditelj programa izobrazbe učitelja joga studija u Pijemontu i suradnik Joga časopisa.

plantarna fascija pomaže ligamentima i mišićima u održavanju lukova u. \ t jedini , ali prisutnost ovnovi u peti generira upala koji se može smanjiti yoga postures, kao što su Malasana.

Malasana je položaj joge koji može pomoći u ublažavanju ukočenosti i boli koju uzrokuje plantarni fasciitis tako da se gležnjevi i vezivno tkivo stopala lagano rastežu; međutim, kontraindiciran je za one koji imaju ozljede koljena.

Nekoliko je studija pokazalo da mnogi položaji joge sprječavaju pojavu osteoporoze i drže kostur zdravim i jakim, jer su napravljene važne rotacije kralježnice i zglobova. Osim toga, povećavaju gustoću kosti pomoću položaja gdje se drži tjelesna težina i mišići gornjeg dijela bedrene kosti.

Treba imati na umu dafetlock To je abnormalni rast kostiju koji se javlja kao rezultat trljanja između dvije kosti, a time i pogoršanja zglobne hrskavice. oštećenje zglobova proizvodi se tijekom dugog vremenskog perioda, od udaraca, nastavaka prijeloma, pretilosti ili stalnog stresa, prema Nacionalni zdravstveni instituti Sjedinjenih Američkih Država.

Isto tako, može se generirati stajanjem na duge staze, penjanjem po stepenicama ili nakon intenzivne aktivnosti, zbog čega je to vrlo čest problem među onima koji izvode vježbe s velikim utjecajem ili aktivnosti kao što su hodanje, balet, trčanje, ples, drugi.

Video Medicina: HOW TO CORRECT NECK POSTURE - Kako ispraviti drzanje vrata (Listopad 2019).


Vezani Članci

Biti mama ...

Prevladajte privremeni gubitak svoje djece!

Metode gubitka masti s aerobikom