• Travanj 20, 2024

Suočavanje s svakodnevnim problemima ili teškim situacijama utječe na naše zdravlje i stanje uma. Suočiti se s njima ništa bolje od togajoga protiv stresa .

Časopis alternativne i dopunske medicine otkriva da se prakticiranjem joge smanjuje stres kroz disanje, meditaciju i položaje tijela ili asane. Također potiče opuštanje povećanjem protoka krvi i kisika u svaki dio tijela. Neki oblici joge su meditacija ili ponavljanje opuštajućeg zvuka ili fraze.

Vi svibanj također biti zainteresirani: 3 yoge vs postures stres

Joga protiv stresa

Savasana

Vi samo trebate stajati na leđima, sa zatvorenim očima, dlanovima na leđima i usredotočiti se na svoje disanje. Ovo držanje smiruje um, ublažava tjeskobu, smanjuje visoki krvni tlak i glavobolje.

Video Medicina: Joga vezbe za oslobadjanje od stresa (Travanj 2024).