• Travanj 25, 2024

Ako tražite plan koji će vam pomoći sići od težina Da biste izgledali kao da sanjate, važno je uzeti u obzir da je dijeta uravnotežen i „Zdrava” To je onaj koji će vas učiniti izgubiti od pola kilograma do a kilogram od težina od tjedan , Nema više

Angelita Marín , član Meksički fakultet nutricionista , komentari na GetQoralHealth što biste trebali slijediti hranarina da vam obećaju gubitak od težina brzo. To je kontraproduktivno; ono što ćete izgubiti je mišićne mase , voda i dekompenzaciju metabolizam .

dijeta Trebali biste nastaviti trenirati postupno i dopunjavati se zdravim načinom života. Kada prebrzo odete dolje, oporavit ćete ono što ste izgubili čim počnete dobro jesti. Niti temeljite dijeta samo u tekućinama za piće ", upozorava nutricionista .

Zapišite sljedeća pravila

Da odlučite trebate li se pridržavati a dijeta , nutricionistica Angelita Marín Preporučite sljedeće:

1. Postoje dijeta a od smanjenje od težina što stavlja zdravlje u opasnost, tako da je ideal da to učinite od strane pouzdanog profesionalca. Dijetetičar je onaj koji ima znanje za uravnoteženje kalorija dnevno.

2. Razmotrite je li dijeta da ćete nastaviti integrirati sve skupine hrane: proteini , ugljikohidrati i masti , Čuvajte se neuravnoteženih planova!

3. dijeta treba jamčim vam što ćete steći navike zdrav , čak i kada ga ne slijedite. To je, da vas motivira da napravite trajne promjene kao što su pijenje više vode, vježbanje, jedenje svih skupina hrane.

4. Sve dijeta s moraju biti individualizirani; koja se pridržava karakteristika svake osobe. Ne postoje dvije osobe iste, niti jedna dijeta općenito za sve.

5. Uvjerite se da nije dijeta nisko u kalorija , što ograničava potrošnju vitamini i minerali što vaše tijelo treba za ispravno funkcioniranje.

6. Izbjegavajte dijeta da nametnete brzo , Prva hrana doprinosi 25% kalorija preporučuje se svakodnevno, dobivate hranjive tvari za veću fizičku i intelektualnu izvedbu.

To upozorava nutricionist hranarina Oni moraju biti postupni, sadržavati sve skupine hrane i ne smiju ih odnijeti oni koji obećavaju da će brzo izgubiti težinu.

Bolje je to raditi postupno i misliti da će rezultati trajati. vaš dijeta trebala bi vam pomoći u oblikovanju navike zdraviji je ono što će vam stvarno pomoći sići od težina i zadržati vas nema odbijanja .

Video Medicina: Logaritamska funkcija i njena svojstva 01 ft Filip Kurelac (Travanj 2024).