Bez ljuske?

Njegov ukus i praktičnost kombinirati u raznim jelima čine ga zdravom opcijom, ali, veliki dio svojstva jabuke nalaze se u ljusci, elementu koji se obično uklanja zbog njegove teksture ili zbog straha bakterije.

Prema studiji koju je objavio časopis British Medical Journal, sa samo jedenjem jednog jabuka sličan broj se može izbjeći dnevno kardiovaskularni problemi koji su spriječeni liječenjem statinom.

 

Bez ljuske?

Koža jabuka Ima tvrdu teksturu, a ponekad i ne baš ugodnu, ali ovdje vam kažemo neke razloge zašto je ne biste trebali isključiti, s informacijama iz Huffington Post.

1. Vlakna Srednja jabuka s kožom sadrži 4,4 grama vlakana. Bez kože dobivate samo 2,1 grama, čak ni dovoljno da biste se kvalificirali kao dobar izvor vlakana.

2. Ublažava respiratorne probleme. ljuska Sadrži spoj zvan kvercetin, koji poboljšava funkciju pluća, prema studiji objavljenoj u Health.com.

3. Održava rak. Studija provedena 2007 Sveučilište Cornell identificirali su šačicu spojeva zvanih triterpenoidi u koži jabuka koji inhibiraju ili ubijaju stanice raka u laboratorijskim kulturama. Konkretno, ovi spojevi se mogu boriti rak dojke i jetre.

4. Ally izgubiti težinu , Ljuska također sadrži Ursolic acid , važan spoj u sposobnosti borbe protiv pretilosti. Čini se da ursolna kiselina povećava mišićnu i smeđu masnoću, a potom i gori kalorija.

Zapamtite da je vaše zdravlje u vašim rukama i da nema bolje opcije od uravnotežene prehrane i dnevne doze vježba.  
 


Video Medicina: ciscenje sarana bez ljuske (Svibanj 2020).