• Travanj 25, 2024

Godinama sushi To je jedno od najpopularnijih jela na svijetu. Njegovo je podrijetlo japansko i kao glavni sastojak riža iskusan sam s ocat i trim riba , Plodovi mora, povrće sirovi ili kuhani, prženi ili marinirani.

Iako je općenito povezana s pripremom riža i riba sirov , postoje vrlo raznolike pripreme i metode kuhanja. Kao posljedica internacionalizacije, pronalaženje sastojaka na tržištu vrlo je jednostavno. Ali znate li njihove prehrambene doprinose?

Zašto je dobro jesti sushi?

1. Obrok s niskim sadržajem kaloričan , smanjena vrijednost masti i visok sadržaj protejski , Sastojci mogu biti raznovrsni kako bi ga učinili zanimljivijim za nepce.

2. Obično se priprema u malim obrocima, veličine ugriza i može imati različite oblike.

3. riba svježe bez kuhanja i riža oni su jednostavni probava .

4. Nori , što su listovi alge suha, to je besplatna hrana mast i sadrži vitamini kao A i B, kao i na visokoj razini jod , što je bitan element u tragovima koji pomaže u sprečavanju hipotireoza ili hipertireoza .

5. povrće također su bogati vitamini i pružaju vlakno , Općenito, ova kombinacija čini sushi potpuni obrok

6. riba Niska je masnoća i ima vrijedan doprinos vitamini i minerali , kao i masne kiseline slobodne od trans masti (Omega 3 i 6 ), koji su temeljni za razvoj i funkcioniranje stanica i tkiva, također je naznačeno da favorizira cirkulacija , srce i probava , Među najzdravijim ribama su riba tunjevina i losos .

Za njezinu adekvatnu potrošnju također postoji nekoliko preporuka: izbjegavajte uporabu pribora za jelo jer mijenjaju njegov okus; jedu na sobnoj temperaturi jer hladnoća snižava prirodni intenzitet okusa; zapamtite da je umak soja Japanski je slađi od Kineza, ne jede previše.

Osim velikog nutritivnog doprinosa sushi To je vrlo estetska hrana koja zahtijeva strpljenje i pedantnost kako bi se unaprijedili detalji prezentacije. Ideja je poboljšati ljepotu svakog elementa bez promjene njegove jednostavnosti. Zato uživajte u zdravom, dobro predstavljenom jelu!

Video Medicina: ZAŠTO NIKADA VIŠE NEĆU JESTI SUSHI (Travanj 2024).