Zašto vas glazba motivira da vježbate?

Slušanje glazbe korisno je za one koji moraju vježbati, jer povećava fizičke performanse , osobito za one koji imaju srčane bolesti i visoke stope pretežak , otkrivaju različite studije, prema časopisu Scientific American.

Glazba povećava fizičke performanse do 20% u tim osobama, osim što im daju bolju perspektivu na njihovoj obuci, kako to smatraju lakšim, objašnjava Mark A. Andrews, sa fiziološkog odjela na koledžu Lake Erie.

"Gotovo svatko je iskusio olakšanje koje glazba donosi na trening: povećava motivaciju, odvlači pozornost od umora i brže doživljava osjećaj prolaznog vremena."

U tom smislu stručnjaci kažu da glazba povećava fizičke performanse i osjećaj budnosti, jer doprinosi segregaciji moždanih tvari (neurotransmitera) koje potiču raspoloženje, kao i opijatnih tvari koje su povezane s užitkom i euforijom.

Aerobna tjelovježba i osnovne fiziološke funkcije, kao što su disanje i otkucaji srca, poput glazbe su ritmičke aktivnosti. Budući da je naš organizam navikao na ritmove, utjecaj ritmičkih zvukova pomaže nam organizirati naše fizičke pokrete.

U slučaju aerobne vježbe, čini se da je jednostavan i brz ritam važan. Prema istraživanjima, heavy metal, brzi pop ili hip-hop prikladni su žanrovi koji stimuliraju živčani sustav i olakšavaju fizičko ponašanje i izražavanje tijela, što se pretvara u veće fizičke performanse .

Međutim, one vježbe osmišljene da izgube težinu očito ne uzrokuju iste valove u mozgu jer je njihov ritam drugačiji od tradicionalnog aerobika.

Prema tome, prema istraživačima, to bi mogao biti razlog zašto ponekad košta malo više posla da bi se nastavio s uspostavljenom obukom koja, osim što pomaže smanjiti težinu, povećava fizičke performanse .