• Travanj 23, 2024

To je uobičajeno nakon podižite nepce i Uživajte u bogatom jelovniku , ne samo da se osjećate zadovoljni, već i nekim nevjerojatnim želju za spavanjem .

Da, kada te zlo svinja udari Nema šanse da se vaše oči neće zatvoriti i jedino što želite je napustiti ured i doći do vašeg kreveta ...

Zašto to daje?

naš energija je koncentrirana u probavi i drugi dijelovi tijela su mu zamjerali. Protok krvi se šalje u krvne žile probavnog sustava za apsorbiraju hranjive tvari i zbog toga se smanjuje prolazak krvi u mozak i druge organe.

Osim toga, hormonalni proces intervenira: kada je gladan razine ghrelina i zadovoljavanjem apetita leptina , koja proizvodi pospanost.

Dobra vijest je da postoji određene oblike , preporučeno od strane National Sleep Foundation, kako bi se spriječilo preuzimanje post spavanja nakon preuzimanja:

- Nemojte zloupotrebljavati zasićene masti, ugljikohidrate i šećere u hrani

- Izbjegavajte prejedanje

- Pokušaj raditi i razmjenu ideja s kolegama zadržati svoje aktivni um

- Odlučite se za kofein, ali bez zloupotrebe njegove potrošnje

- Dobro organizirajte raspored rada. Počnite s najnepornijim ili mehaničkim i ostavi što više vam se sviđa za zatvaranje dana .

- Traži prečaci za smanjenje vremena način u svoj ured.

- Nemojte prekoračiti raspored rada.

- Pokušajte s vremena na vrijeme razgovarati i dati sebi prostor za šetnju ili ustajanje s mjesta i izvoditi istezanje.

Nanesite s ovim jednostavnim savjetima i zaboravite na zlo svinje.

Zato što ste ovo čitali ...

Da biste izbjegli rak, trebate izbjegavati hranu

5 trikova kako bi izbjegli bol u nogama visokim petama

Ova video igra otkriva demenciju

Žene s prekomjernom težinom čine muškarce sretnijima

Video Medicina: *NASUS REWORK* ZASTO JE RIOT OVO URADIO? Q DAJE 12 STACKOVA! (Travanj 2024).