Zašto nas žudnja usrećuje

Pokušavajući vas uvjeriti da prestanete dobivati ​​hranu od hrane, to samo vodi do većeg problema, kao što je prejedanje, objašnjava Michelle May, liječnica i autorica Jedite ono što volite, volite ono što jedete (Jedite ono što volite, volite ono što jedete).

Ponekad, čak i ako netko nije gladan ili jede dovoljno, konzumiramo određenu hranu - kao što su deserti - samo zato što nas čine boljim, sretnijim.

Prema autoru, gore navedeno nije nužno loša stvar sve dok razumijemo da je prehrana iz emocionalnih razloga posljedica povezanosti između hranjenja i osjećaja voljenog.

Međutim, da ne bi pao u višak, kada jedete kako biste se osjećali dobro, morate to dopustiti i zatim nastaviti s nečim drugim. Često je više kontraproduktivno reći ljudima da "ne rade".

U tom smislu, žudnja da osjećamo da ih želimo jer sadrži prirodne kemikalije koje uzrokuju zadovoljstvo , na koje tijelo reagira pražnjenjem endorfini i potječe od neke vrste euforija za tu hranu.

Vrlo čest primjer je čokolada , što daje ljudimaeuforija i osjećaj zadovoljstva jer sadrži serotonin i drugo neurotransmiter koji uzrokuje sreću: anandamida.

Opasnost od konzumiranja je rekla žudnja je da je većina pakirana i sadrži druge tvari, kao što su konzervansi, koji nisu dobri za tijelo. Također, zamijenite ih inačicama svjetlo obično eliminira svrhu zadovoljstvo i to samo uzrokuje da potrošite veću količinu.

Da biste jeli ono što želite, bez pada u višak, morate napraviti mali test: zapitajte se da li stvarno, stvarno, stvarno i stvarno želite nešto, što će vam pomoći da se usredotočite na njega, tvrdi stručnjak za časopis Zdravlje.

Također dopustite sebi da uživate u najvećoj mogućoj mjeri i pobjeći od ometanja poput televizije ili računala. Zapamtite da desert treba konzumirati tek nakon obroka, ne jesti na prazan želudac i ne osjećati se krivim za zadovoljavanje kapric , A ti, što voliš jesti kad si tužan ili sretan?

Pratite nascvrkut iFacebook

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajteregistracija s nama