Gdje smo ga pronašli?

Da bi smršavile, žene rade gotovo sve; mnogi od njih mogu ugroziti naše zdravlje, ali, jeste li znali da neki dodaci mogu pomoći u mršavljenju?, mnogi stručnjaci preporučuju vitamin D izgubiti težinu.

Prema studiji koju je objavio Časopisi mreže JAMA , vitamin D , je jedan od glavnih dodataka koji će vam pomoći da izgubite težinu i održavati težinu. Može se konzumirati prirodno ili u kapsuli.

Kada masnim stanicama nedostaje ova komponenta, ljudi imaju tendenciju dobivanja na težini i može biti teško smanjiti postotak masti.

Druge koristi od toga vitamin To su:

 

  • Pomaže u boljem upijanju minerala i hranjivih tvari
  • Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti
  • Pruža kalcij kostima
  • Niži rizik od raka

 

Gdje smo ga pronašli?

 

  • riba
  • Proizvodi od soje
  • Mliječni proizvodi (mogu se smanjiti u masnoći)
  • jaje
  • gljive

Preporučuje se uzimanje vitamin D svaki dan mršaviti ili ostati u njemu. Osim toga, vaše fizičke performanse također će se poboljšati, ne razmišljajte dvaput!

 

Zato što ste ovo čitali ...

Nuspojave metformina

Ovo trebate jesti prije menopauze

Idealne vježbe za vaš rad

Koristi i prednosti maslinovog ulja


Video Medicina: LUKA BASI - ISTRIJANKO RUŽO MOJA (Official Video) (Rujan 2021).